Рекомендуємо прочитати

10 секретів ідеальної фігури француженок: як їсти, не набираючи вагу

article2720.jpg

Тебе ніколи не цікавило питання, як француженкам вдається зберігати таку обалдєнну форму (а стрункість французьких жінок - це давно загальноприйнятий факт), кожен день поглинаючи всі ці легендарні сири, хлібобулочні вироби та тістечка, якими також славиться Франція? А вино? Знамените французьке вино, яке є незмінним гостем на кожному французькому застілля? Всім же відомо, що вино має властивість додавати по парочці зайвих сантиметрів дівочої талії і стегнах (... ну, тепер будеш знати).

Дійсно, дуже цікавий той факт, що француженки, їдять практично все, що їм подобається, примудряються зберігати обсяг своїх талій і стегон в ідеальному стані. Але як? Як їм це вдається, і чи не брешуть всі ті джерела, які рясніють інформацією про прославлені французькі вкусняшки і ідеальності форм їх жінок? Не брешуть. Це дійсно так. А ось, як їм це вдається, ми зараз спробуємо пояснити. Як їм це вдається? Правила прості Взагалі то весь секрет у звичках прийняття їжі. Насправді французів з ранніх років виховують у специфічній атмосфері, просоченої правилами харчування, які шануються і поважаються ними щодня до самої смерті. А в цих правилах, насправді, немає нічого складного або занадто радикального. Вся справа в здоровому глузді і свідомості.

10 секретів ідеальної фігури француженок

1. Триразове харчування. Їсти 3 рази на день: традиційні сніданок, обід і вечерю. І ні в якому разі не пропускати прийоми їжі. В іншому випадку, буде виникати відчуття голоду, яке буде штовхати на вживання швидкої і нездорової їжі, типу фастфуда. Намагайся їсти щодня приблизно в один і той же час. Таким чином, ти поставиш певний ритм свого обміну речовин.

2. Ніяких перекусів. Їжа між основними прийомами їжі. Уникай легких перекусів печеньками, чіпсами та іншим шкідливим кормом, коли ти вдома або десь посеред міста.

3. «Застілля» Не їж перед телевізором, комп'ютером, або під час розмови по телефону ... їсти потрібно виключно, сидячи за столом і їсти повільно. Якщо живеш не одна, завжди накривай на стіл і змушуй всіх членів сім'ї їсти разом. Це створює своєрідний ритуал, який передасть правильні звички прийому їжі твоїм дітям. До того ж, це так приємно, коли вся сім'я їсть разом.

4. Своє, домашнє готуй сама і повністю виключи заморожені продукти та напівфабрикати. Тільки не кажи, що ти не вмієш готувати. Це всього лише відмовки, щоб навіть не спробувати. Взагалі то, так, можна замовити їжу до будинку, але про замовлення піци, гамбургерів або картоплі фрі не може бути й мови. Якщо вже замовляєш, то збалансовані і здорові страви з гарного ресторану.

10 секретів ідеальної фігури француженок

5. Різноманітність урізноманітнити свій раціон. У цьому сенсі французи рекомендують завжди подавати по три страви в кожен прийом їжі з закусками, антре і десертом.

6. «Компенсація» У разі переїдання, компенсують це, з'ївши менше за наступним прийомом їжі. Якщо знаєш, що чекає важкий наступний прийом їжі, компенсується тим, що з'їси менше зараз.

7. Прислухайся до організму припиняйте їсти, як тільки відчуєш ситість. Це одне з найголовніших правил. Слухай своє тіло. Коли почуття голоду вже пройшло, ЗУПИНИСЬ! Не чекай, поки наїсися під зав'язку. До того часу буде вже занадто пізно і переїдання не уникнути.

10 секретів ідеальної фігури француженок

8. Не потрібно голодувань Ніколи не мори себе голодом. Для цього добре б завжди носити з собою пакетик горішків або яблуко. Можеш випити чаю або кави. Це притупить відчуття голоду до основного прийому їжі. Це також може навчити протистояти пагубним спокусам.

9. Пий воду Якщо просту воду пити не можеш, додавай у газовану воду трохи свіжовичавленого лимонного соку. Спробуй хоча б випивати по склянці зранку і перед сном.

10 секретів ідеальної фігури француженок

10. Рухайся Не обов'язково жити в спортзалі. Не обов'язково навіть ходити в нього, просто побільше ходи. Намагайся займатися фізичними навантаженнями хоча б по 3 години на тиждень. Знову таки, тренажерка не межа. Можна їздити на велосипеді або на роликах, гуляти в парку, або просто користуватися сходами замість ліфта.

Як бачиш, в цьому списку немає нічого надприродного. Але, як тільки звикнеш до використання цих простих правил, сама побачиш, як зайві сантиметри і кілограми пропадають один за іншим без особливого зриву з твого боку. Знову таки, це не дієта. І ти не скинеш 15 кілограмів за 3 тижні. Але ж не в цьому суть. Справа в перевихованні організму на прийняття тільки тієї їжі, яка йому дійсно потрібна. Вже через якийсь час ти досягнеш свого індивідуальної ідеальної ваги. Це та вага, з якою ти будеш почувати себе найкраще. Не надто товстою, та не надто худою. Як і в їжі, вся справа в знаходженні правильного балансу.

© На каблучках

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Можливості людського організму нескінченні. Питання лише в бажанні, прагненні і тренуваннях. Можна тренувати мозок,...
Як люблять говорити дієтологи, найважливіша порада, яку можна дати людям - "Не переїдайте, харчуйтеся помірно". Але...
Вправи для красивих грудей. Досить ефективним для красивої форми грудей є спеціальний комплекс вправ...
Якщо ви хочете виглядати найкращим чином перед важливою подією, потрібно виключити продукти, зі своєї щоденної дієти...
Scroll To Top