Рекомендуємо прочитати

14 рецептів смузі для боротьби з авітамінозом

article3618.jpg

1. Журавлина
Сік свіжої журавлини з цукром - це один з найпростіших і ефективних засобів для боротьби з авітамінозом. Ми пропонуємо зробити з неї коктейль, який стане улюбленим для всієї вашої родини. Для цього змішайте 1/2 склянки соку журавлини і стільки ж малини (або малинового пюре), додайте по столовій ложці соку лайма, ванільного сиропу і трохи м'яти.
 
2. Буряк
Сік буряка - найбільш доступний спосіб для зміцнення імунітету, а також нормалізації роботи серцево-судинної системи і процесу травлення. Для вітамінного напою візьміть 1/3 склянки пюре з запеченого буряка, змішайте з 1 столовою ложкою ягід малини, полуниці або чорниці, додайте молока та ванілін за смаком.
 
3. Буряк з цитрусовими
Буряковий сік також можна «освіжити» цитрусовими. Для цього знадобляться 3 невеликих буряка, 2 лайма і 1 грейпфрут. Очистивши від шкірки, пропустіть всі інгредієнти через соковижималку. При подачі цей смузі можна прикрасити зверху склянки цедрою лайма. Такий напій допоможе вам не тільки «вітамінізувати» свій організм, але і вивести з нього токсини.
 
4. Апельсин з бананом
Для такого коктейлю візьміть і змішайте 2 стиглих банана, сік 1 середнього апельсина, 2 столові ложки ягід годжі або інших ягід за смаком, ½ чайної ложки тертого імбиру, додайте молока.

5. Лимон
Для приготування лимонного смузі знадобиться 1 стакан мигдалевого молока, сік половини лимона великого, 1 банан, 1 чайна ложка меду та ваніль. Приготований напій можна прикрасити лимоном і трохи посипати цедрою.
 
6. Яблука і ківі
Звичні нам яблука дуже добре поєднуються з екзотичними ківі, багатими на вітамін С. Потрібно очистити 5 ківі і подрібнити їх у блендері. Через соковижималку пропустіть 1 яблуко, попередньо очистивши його від шкірки і серцевини. Додайте в отриману суміш сік 1 лимона і трохи кориці. Ретельно перемішайте.
 
7. Петрушка
Петрушку давно вже можна зустріти не тільки в салатах. Адже вона не лише багата на вітаміни, а й чудово стимулює обмін речовин в нашому організмі. Для приготування цього напою візьміть пучок свіжої петрушки, подрібніть його в блендері з 1 лимоном. Отриману масу залийте 500 мл води, додайте за смаком мед (2-3 столових ложки) і ретельно перемішайте. Якщо ви будете готувати цей напій у спекотну пору року, не забудьте додати кілька кубиків льоду.

8. Авокадо
Для цього екзотичного вітамінного коктейлю знадобиться 1 авокадо, 1 середній стиглий банан, 2 столові ложки какао-порошку, 3 столові ложки арахісового масла, 2 чайні ложки меду. Перемішайте до однорідної маси, додайте молока і ванілі (за смаком). Дуже смачно!

9. Гранат
Сік плодів гранату здавна відомий своїми цілющими властивостями. Він відмінно допоможе прийти у гарну форму піісля «зимового пробудження». Візьміть ½ склянки свіжовичавленого гранатового соку, додайте до нього 1 стиглий дрібно нарізаний банан і 1 столову ложку малини. Тепер додайте ¾ склянки апельсинового соку і стільки ж молока (можна замінити мигдалевим молоком). Прикрасьте листочками м'яти.
 
10. Морква з лимоном
Такий коктейль порадує не тільки організм, але й очі :) Для цього знадобляться 4 великі моркви, 2 лимона і 1 столова ложка лляної олії. Моркву і лимони потрібно пропустити через соковижималку. В отриманий сік додайте олійку і гарненько розмішайте. Прикрасити такий коктейль можна гілочкою петрушки.

11. Вівсянка
До фруктових та овочевих соків з ягодами також можна додати, наприклад, злаки та горіхи. Напої вийдуть ще більш оригінальними і смачними. Для приготування такого злакового смузі знадобиться ½ склянки вівсяних пластівців і стільки ж простого натурального йогурту. Додайте і добре перемішайте 1 банан, 3 невеликих апельсина, 1 столову ложку меду, ваніль.
 
12. Полуниця з кокосом
Візьміть 1 великий стиглий банан і кілька великих ягід полуниці, змішайте їх за допомогою блендера. Додайте несолодкого кокосового молока (підійде і коров'яче), 2 столові ложки тертого кокосового горіха і ½ чайної ложки ванільного екстракту.
 
13. Яєчний жовток
Мабуть, кожному з нас відома вітамінна і мінеральна користь домашніх яєць. Для нашого наступного коктейлю візьмемо 1 яєчний жовток, 1 чайну ложку меду і сік одного лимона або апельсина. Одержаний напій буде кращим доповненням до сніданку, адже він дуже поживний і одночасно бадьорить.
 
14. Три злаки в одній склянці
Основою для цього напою будуть пшениця, ячмінь і вівсянка. Зазначені компоненти необхідно взяти в рівних пропорціях і перемолоти у борошно. Отриману масу залийте теплою водою у співвідношенні 1:1 і дайте настоятися. Через 2 години процідіть, додайте за смаком мед. Такий напій дуже швидко допоможе відновити сили на цілий день.
 
Усі ці вітамінні напої можна робити не тільки навесні для боротьби з авітамінозом, але і для підтримки імунітету цілий рік. Адже, практично всі їх складові добре зберігаються, наприклад, у замороженому вигляді. А в спекотну пору року просто додайте в приготований напій кілька кубиків льоду. Смачного!

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Ці плоди містять речовини, що викликають відновлення тканин, складових між хребцевих м'яких дисків. Також ці речовини...
Сало калорійний продукт - воно містить 770 ккал в 100 грамах. Калорії сала називають «довгими», тобто вони працюють...
Фактично всі жінки хочуть виглядати досконало. Але не всім Бог дав ідеальну фігуру від народження, або вона змінилася в...
В даний час дуже важко зустріти жінку, яка не бажає мати ідеальну фігуру. Для досягнення цього результат, кожен вибирає...
Scroll To Top