Рекомендуємо прочитати

14 рецептів смузі для боротьби з авітамінозом

article3618.jpg

1. Журавлина
Сік свіжої журавлини з цукром - це один з найпростіших і ефективних засобів для боротьби з авітамінозом. Ми пропонуємо зробити з неї коктейль, який стане улюбленим для всієї вашої родини. Для цього змішайте 1/2 склянки соку журавлини і стільки ж малини (або малинового пюре), додайте по столовій ложці соку лайма, ванільного сиропу і трохи м'яти.
 
2. Буряк
Сік буряка - найбільш доступний спосіб для зміцнення імунітету, а також нормалізації роботи серцево-судинної системи і процесу травлення. Для вітамінного напою візьміть 1/3 склянки пюре з запеченого буряка, змішайте з 1 столовою ложкою ягід малини, полуниці або чорниці, додайте молока та ванілін за смаком.
 
3. Буряк з цитрусовими
Буряковий сік також можна «освіжити» цитрусовими. Для цього знадобляться 3 невеликих буряка, 2 лайма і 1 грейпфрут. Очистивши від шкірки, пропустіть всі інгредієнти через соковижималку. При подачі цей смузі можна прикрасити зверху склянки цедрою лайма. Такий напій допоможе вам не тільки «вітамінізувати» свій організм, але і вивести з нього токсини.
 
4. Апельсин з бананом
Для такого коктейлю візьміть і змішайте 2 стиглих банана, сік 1 середнього апельсина, 2 столові ложки ягід годжі або інших ягід за смаком, ½ чайної ложки тертого імбиру, додайте молока.

5. Лимон
Для приготування лимонного смузі знадобиться 1 стакан мигдалевого молока, сік половини лимона великого, 1 банан, 1 чайна ложка меду та ваніль. Приготований напій можна прикрасити лимоном і трохи посипати цедрою.
 
6. Яблука і ківі
Звичні нам яблука дуже добре поєднуються з екзотичними ківі, багатими на вітамін С. Потрібно очистити 5 ківі і подрібнити їх у блендері. Через соковижималку пропустіть 1 яблуко, попередньо очистивши його від шкірки і серцевини. Додайте в отриману суміш сік 1 лимона і трохи кориці. Ретельно перемішайте.
 
7. Петрушка
Петрушку давно вже можна зустріти не тільки в салатах. Адже вона не лише багата на вітаміни, а й чудово стимулює обмін речовин в нашому організмі. Для приготування цього напою візьміть пучок свіжої петрушки, подрібніть його в блендері з 1 лимоном. Отриману масу залийте 500 мл води, додайте за смаком мед (2-3 столових ложки) і ретельно перемішайте. Якщо ви будете готувати цей напій у спекотну пору року, не забудьте додати кілька кубиків льоду.

8. Авокадо
Для цього екзотичного вітамінного коктейлю знадобиться 1 авокадо, 1 середній стиглий банан, 2 столові ложки какао-порошку, 3 столові ложки арахісового масла, 2 чайні ложки меду. Перемішайте до однорідної маси, додайте молока і ванілі (за смаком). Дуже смачно!

9. Гранат
Сік плодів гранату здавна відомий своїми цілющими властивостями. Він відмінно допоможе прийти у гарну форму піісля «зимового пробудження». Візьміть ½ склянки свіжовичавленого гранатового соку, додайте до нього 1 стиглий дрібно нарізаний банан і 1 столову ложку малини. Тепер додайте ¾ склянки апельсинового соку і стільки ж молока (можна замінити мигдалевим молоком). Прикрасьте листочками м'яти.
 
10. Морква з лимоном
Такий коктейль порадує не тільки організм, але й очі :) Для цього знадобляться 4 великі моркви, 2 лимона і 1 столова ложка лляної олії. Моркву і лимони потрібно пропустити через соковижималку. В отриманий сік додайте олійку і гарненько розмішайте. Прикрасити такий коктейль можна гілочкою петрушки.

11. Вівсянка
До фруктових та овочевих соків з ягодами також можна додати, наприклад, злаки та горіхи. Напої вийдуть ще більш оригінальними і смачними. Для приготування такого злакового смузі знадобиться ½ склянки вівсяних пластівців і стільки ж простого натурального йогурту. Додайте і добре перемішайте 1 банан, 3 невеликих апельсина, 1 столову ложку меду, ваніль.
 
12. Полуниця з кокосом
Візьміть 1 великий стиглий банан і кілька великих ягід полуниці, змішайте їх за допомогою блендера. Додайте несолодкого кокосового молока (підійде і коров'яче), 2 столові ложки тертого кокосового горіха і ½ чайної ложки ванільного екстракту.
 
13. Яєчний жовток
Мабуть, кожному з нас відома вітамінна і мінеральна користь домашніх яєць. Для нашого наступного коктейлю візьмемо 1 яєчний жовток, 1 чайну ложку меду і сік одного лимона або апельсина. Одержаний напій буде кращим доповненням до сніданку, адже він дуже поживний і одночасно бадьорить.
 
14. Три злаки в одній склянці
Основою для цього напою будуть пшениця, ячмінь і вівсянка. Зазначені компоненти необхідно взяти в рівних пропорціях і перемолоти у борошно. Отриману масу залийте теплою водою у співвідношенні 1:1 і дайте настоятися. Через 2 години процідіть, додайте за смаком мед. Такий напій дуже швидко допоможе відновити сили на цілий день.
 
Усі ці вітамінні напої можна робити не тільки навесні для боротьби з авітамінозом, але і для підтримки імунітету цілий рік. Адже, практично всі їх складові добре зберігаються, наприклад, у замороженому вигляді. А в спекотну пору року просто додайте в приготований напій кілька кубиків льоду. Смачного!

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Ці плоди містять речовини, що викликають відновлення тканин, складових між хребцевих м'яких дисків. Також ці речовини...
В даний час дуже важко зустріти жінку, яка не бажає мати ідеальну фігуру. Для досягнення цього результат, кожен вибирає...
Фактично всі жінки хочуть виглядати досконало. Але не всім Бог дав ідеальну фігуру від народження, або вона змінилася в...
Сало калорійний продукт - воно містить 770 ккал в 100 грамах. Калорії сала називають «довгими», тобто вони працюють...
Scroll To Top