Які дієти допоможуть, а які – зістарять.

Монодієти - улюблений спосіб схуднення для ледачих, холостяків, невибагливих і всеїдних. Фішка в тому, що поглинається тільки один продукт протягом відведеного терміну, зате в необмеженій кількості. Таким чином, організм приручається, і проходить звичка нервово заїдати стрес, розчарування і сексуальну незадоволеність, їжа перетворюється на щось ще більш ненависне, ніж все інше в житті товстуна. Серед різновидів монодієт - гречана, рисова, кефірна, яблучна і безліч інших.

Перевага:
Можна продовжувати лопати «від пуза», а вага тим часом знижується.

Недоліки:
Практикувати не можна довше 3-х днів через дефіцит надходження в організм вітамінів і мінералів.

Протипоказання:
Не підходять дрібним, гурманам, хворим, вагітним, а також всім тим, хто веде активний спосіб життя.

Оптимально:
Обмежитись одним днем, але періодично - раз на тиждень або раз на місяць. Любителям цього виду дієт потрібно обов'язково враховувати особливості свого організму, щоб підібрати оптимальний монопродукт.

Худаючим на замітку:
Надлишок рису може спричинити згущення жовчі. Це не тільки псує характер, але і сприяє утворенню каменів у жовчному міхурі. А недолік білка веде до зниження рівня гемоглобіну в крові.

Надмірне споживання рослинної олії з метою «очищення кишечника» може також викликати утворення каменів у жовчовивідних шляхах.

Кефір порушує перистальтику кишечника, викликаючи або запор, або рідкий стілець. Крім того - в ньому немає вуглеводів.

А ось яблука містять одні суцільні вуглеводи. Відсутність білка в цьому продукті викликає зміни в ендокринній системі, а в разі наполегливої дієти у жінок на тлі вираженої дратівливості може припинитися щомісячний так званий фактор скандалу або депресії.

Любителі бананів, пам'ятайте: цей солодкий фрукт підступний. Потрапивши в організм, він так і норовить якомога довше там затримаються. А надлишок легкозасвоюваних вуглеводів взагалі ставить під сумнів дієтичний ефект даного продукту.

Жирний сир вб'є нирки, а знежирений - печінку. Вибирайте 9% жирності.

Надлишок моркви в організмі викликає «морквяний гепатит», який проявляється різким пожовтінням шкіри. Добре хоч навесні цей ефект можна списати на невдалий загар.

Через повну відсутність у кавунах жирів жиророзчинні вітаміни не будуть всмоктуватися. При нестачі жирів також порушується оновлення клітин.

Одні суцільні сирі овочі - це удар нижче пояса, а точніше - по печінці та підшлунковій залозі. Надаючи стимулюючу дію на апетит, соки посилюють відчуття голоду, яке і так мучить бажаючих схуднути. Через відсутність клітковини страждає кишечник. Вміщені в соках кислоти подразнюють слизову шлунка.

Якщо ви обрали для себе суху їжу, майте на увазі: згущення крові підвищує ймовірність утворення тромбів, а через нестачу рідини ниркам важко виводити продукти розпаду.

На думку київського терапевта й дієтолога Бориса Скачко, єдина монодієта, яку може дозволити собі людина без шкоди для здоров'я - материнське молоко. Всі інші спроби скласти раціон на одному ключовому продукті не повинні тривати довше трьох днів.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua