Рекомендуємо прочитати

Картопляна дієта

article3333.jpg

Всім нам відомо, що картопля вважається досить калорійним продуктом і до лав дієтичних продуктів він зовсім не вписується. Однак, якщо правильно приготувати цей овоч, він володіє відмінними властивостями, що сприяють схудненню. До того ж картопля володіє величезною кількістю вітаміну С, калію, пектину, білків, амінокислот, мінеральних речовин, які покращують роботу серцево - судинної та нервової системи, нормалізує обмін речовин і тиск, зміцнює імунну систему, дарує гарне самопочуття і красу. Зібравши в собі ці якості, картопляна дієта досить ефективна.

Великим плюсом картопляної дієти є загальнодоступність овоча. Тому на цю дієту сісти може кожен, не витрачаючи багато грошей. Та й особливих кулінарних здібностей не потрібно, так як всі страви в меню дієти досить прості і часу на приготування багато не займають. Дискомфорту від почуття голоду під час картопляної дієти випробовувати вам не доведеться, так як картопля - овоч смачний і ситний.

Картопляна дієта - усьому голова.
Як показали наші дослідження, картопля, без додавання будь-яких спецій і масла, є низькокалорійним продуктом. Саме на цьому базується картопляна дієта. А якщо строго дотримуватися умов дієти, за два тижні можна схуднути на 5-7 кілограм.

Проводити картопляну дієту рекомендується в період вересень - січень, тому що в цей час картопля найкращої якості, тому що чим довше в зимовий час він де-небудь зберігається, тим більше накопичується крохмаль. А підвищена кількість крохмалю підвищує калорійність картоплі і сприяє зменшенню корисних речовин в продукті.

Основні продукти картопляної дієти.
Варіантів цієї дієти предостатньо. Але якою б ви не обрали варіант, вживання двох літрів рідини щодня обов'язково. Можна пити настої трав, мінеральну воду, зрозуміло, без газу і несолодкий зелений чай.

Сніданок під час картопляної дієти досить легкий. Зранку можна випити склянку кефіру або молока. На обід можна з'їсти 300 г картопляного пюре. Гарнір варити тільки на воді, додаючи якомога менше солі. Вечеря під час картопляної дієти складається з картопляного салату. Для його приготування візьміть одне варене яйце і 250 грам картоплі. І картопля, і яйце нарізати невеликими скибочками, перемішати, заправити оцтом і олією: можна соняшниковою, а можна і оливковою, трохи посолити і додати чорного перцю (за смаком).

Є й 2-й варіант картопляної дієти. Завдяки йому ви маєте можливість скинути до 6 - 7 кілограмів не бажаного ваги. Тривалість цієї дієти складає 14 днів. Перший тиждень необхідно з'їдати 1,5 кілограма печеної картоплі в шкірці щодня. Тобто потрібно протягом усього дня, при цьому проміжки часу повинні бути рівними. Вживання різних приправ заборонено. Пити тільки чисту воду.

Другий тиждень не сильно відрізняється від першої. Різниця лише в формі приготування картоплі. Відтепер її потрібно вживати у вареному вигляді.

Варто врахувати, що під час картопляної дієти організм не отримує достатньої кількості вітамінів. У зв'язку з цим рекомендується додатково приймати комплекси полівітамінів. Категорично забороняється практикувати картопляну дієту людям, які хворіють на діабет. Тривалість цієї дієти не повинна перевищувати п'яти днів, так як відсутністю овочів і фруктів в раціоні картопляної дієти ніякої користі не приносить. Повторювати дієту допускається не частіше одного разу на місяць. 

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

В даний час дуже важко зустріти жінку, яка не бажає мати ідеальну фігуру. Для досягнення цього результат, кожен вибирає...
Існує кілька рецептів спеціального чаю для схуднення....
Навіть якщо до свята залишилося всього чотири тижні, а нове плаття погано застібається або занадто щільно облягає...
Хочете схуднути на 4 кілограми всього за 5 днів? У цьому вам допоможе кефірна дієта! Основа дієти - нежирний кефір, овочі...
Scroll To Top