Рекомендуємо прочитати

Легкий спосіб скинути зайву вагу - 3 кг за тиждень

article2765.jpg

Ми зазвичай починаємо замислюватися про те, як би скинути зайву вагу, з наближенням літа, коли наше тіло звільниться від декількох шарів одягу і буде у всіх на виду. Так уже ми - жінки влаштовані, що зовнішній вигляд у нас завжди на першому плані.

Але не варто забувати, що зайва вага псує не тільки наш вид, але і є причиною багатьох захворювань. Тому нам необхідно зберегти ідеальну вагу в усі пори року, щоб зуміти зберегти здоров'я, бадьорість і молодість. Для цього ми повинні перетворити на звичку здоровий спосіб життя і здорове харчування.

А як скинути зайву вагу, а саме 3 кг за 7 днів, не шкодячи здоров'ю?
Описаний спосіб передбачає використання води, сирих овочів і фруктів, що сприяє виведенню з організму токсинів і позбавлення від зайвих кілограмів безповоротно.

Як використовуючи воду, скинути зайву вагу?
Важливим моментом є прийом води з соком лимона з ранку на голодний шлунок. Для цього на склянку теплої води додаємо 1 чайну ложку соку лимона і відразу п'ємо. Бажано снідати через півгодини. А протягом дня необхідно випивати не менше 2 літрів чистої води.
Про користь чистої води для здоров'я і про способи приготування талої води ми вже писали. Що стосується ролі води в позбавленні від зайвої ваги, відзначимо, що пиття води за півгодини до прийому їжі прискорює обмін речовин, крім того, вода, займаючи місце в шлунку, сприяє прийому меншого об'єму їжі. Вода, регулюючи роботу шлунково-кишкового тракту, запобігає запору (одна з причин зайвої ваги), збільшує еластичність шкірних покривів, забезпечує клітини киснем, виводить токсини, спалює жир і т.д.

Як використовуючи воду, скинути зайву вагу?

А як використовувати свіжі овочі та фрукти для позбавлення від зайвої ваги?
Свіжі овочі та фрукти - джерела вітамінів і мінералів - необхідно їсти між основними прийомами їжі. Слід віддавати перевагу полуниці, ананасу, що зменшують набряклість, або волокнистим фруктам, таким як апельсини, мандарини і т.д.

Крім всього цього, важливо значно скоротити вживання жирів, борошняних виробів, цукру і солі.

Рекомендований щоденний раціон

Сніданок:
Через півгодини після прийому склянки теплої води з лимоном, 1 склянку суміші соків апельсина і грейпфрута, 2 шматки ананаса, 6 шт. полуниці, 2 столових ложок вівсяних пластівців.

У проміжку:
Стакан чаю з суміші липи, ромашки і меліси (лимонної м'яти).
Чай, приготований з додаванням 1 чайної ложки меленого імбиру на склянку теплої води.

Обід:
2 склянки води, 2 чашки овочевого супу, побільше салату.

У проміжку:
3 цілих горіха (1 шт. На годину).
1 порція фрукта, склянку чаю з меленого імбиру.
Шматок хліба з цілісних зерен, шматок сиру, помідори, огірки і петрушка, склянку чаю з ромашки.

Вечеря:
2 склянки води, 2 чашки овочевого супу, 1 порція варених овочів, 1 баночка йогурту з пребіотиками.

У проміжку:
2 шматки ананаса (або іншого фрукта), 20 шт. чорних родзинок з кісточкою, 4 кураги і 1 склянку теплої води з 1 ч.л. лимонного соку.

Увага! Забороняється застосування програми вагітним і тим, хто має проблеми зі здоров'ям, особливо страждають цукровим діабетом і захворюваннями серцево-судинної системи.

© На каблучках

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Пиво ніколи не вважалося напоєм жінок. Для жінок завжди на столі стояло вино або шампанське. Однак часи змінилися, і...
Від того, що ми їмо сьогодні, залежить, як ми будемо почувати себе завтра або післязавтра. Внісши невеликі зміни в...
Літні люди, дитинство яких припало на голодні повоєнні роки, заявлять однозначно: «Не корисного хліба не буває». У...
Можна скільки завгодно сидіти на дієтах, і навіть відносно успішно. Відносність успіху полягає в тому, що скинувши...
Scroll To Top