Рекомендуємо прочитати

Сувора дієта при годуванні грудьми

article2899.jpg

Ось і позаду дев'ять місяців виснажливих очікувань, переживань і за непокоєнь. Ти так готувалася стати мамою: перечитала безліч літератури, купила малюсінькі дрібнички, ліжечко, коляску...

Ти начебто вже все знаєш і вмієш (теоретично звичайно). І ось довгоочікуваний момент настав: народився твій малюк. Ось тут то і починаються основні проблеми: малюк плаче, а ти не знаєш чим йому допомогти, груди болять, ти виснажена після пологів...

Першою причиною плачу малюка може виявитися не голод, як припускають наші мами, а болі в животику, які викликані не до кінця сформованою травною системою. Чим же допомогти дитині? Він ще занадто малий, щоб приймати ліки. Тут вірним засобом є сувора дієта при годуванні груддю, дотримання якої допоможе вашій дитині уникнути багатьох проблем відразу після народження. Давайте розберемося, в чому ж її суть.

Скажу відразу, що дотримуватися строгої дієти при годуванні грудьми досить важко. Вся проблема полягає в тому, що ще вчора тобі можна було їсти ВСЕ: фрукти, овочі, м'ясо, молочні та кисломолочні продукти, а сьогодні практичні НІЧОГО! Додай ще пологи, які вимотують організм настільки, що, здається, ніби ти пробігла марафонську дистанцію. Під час пологів також нічого не можна їсти.

Отже, ти в палаті зі своїм малюком. Все ніби в порядку, але добрий доктор, оглядаючи дитину перерахує тобі те, що не можна їсти відразу після народження дитини.

До таких продуктів відносяться: випічка, фрукти, овочі, молочні продукти (за винятком молока і знежиреного кефіру), бобові, гриби, м'ясо (крім курки (без шкірки!) І кролика), солодке, шоколад. Ви запитаєте: А що тоді можна ? Можна відварну картоплю (небагато), хліб (грубого помелу), сир, вершкове масло, трохи (!) Молока, чай з маленьким шматочком цукру, відварну курку або кролика і бульйон з них, легкий супчик з якою-небудь крупою. Такої суворої дієти тобі доведеться дотримуватися приблизно 1-2 місяців.

У чому ж полягає основна причина дотримання такої суворої дієти? По-перше, все, що ти їси, потрапляє в кров матері, а потім в грудне молоко, яке п'є дитина. Через несформовану травну систему присутність в молоці матері певних ферментів, що містяться в окремих продуктах, можуть привести до газоутворення в кишечнику. У цьому випадку дитинка відчуває біль у животику, а ти й молодий тато втому і неспокійну ніч. Порятунком тут стають ліки, наприклад «Еспумізан - емульсія» або «Плантекс», а також кропова вода. Але врахуй вік дитини, багато ліків дозволені тільки з одного місяця! Не слід їсти також продукти, які можуть викликати діарею у малюка, до них відносяться огірки, яблука, кавуни, сливи. Випічка та солодощі досить часто викликають запори у дітей, так що якщо ти раптом виявила, що твій малюк не какає вже кілька днів, перестань їсти булочки і печиво! Тепер задумайся, що краще: напихати дитину таблетками, або самій постежити за своїм харчуванням.

Другою причиною дотримання такої суворої дієти при годуванні грудьми є можливість алергічних реакцій у новонародженого. І це найбільш важлива причина. В даний час, на думку багатьох лікарів-педіатрів, діти народжуються більш уразливими до алергенів. Пов'язано це, перш за все з екологією, продуктами, що містять шкідливі для організму добавки. Саме тому тут важливо дотримуватися строгої дієти при годуванні груддю. До сильних алергенів відносяться: шоколад та солодощі, приправи і прянощі, копчені ковбаси, соління і консервовані продукти, овочі, фрукти і ягоди яскравих кольорів (особливо червоних), цитрусові та тропічні фрукти, червона риба, морепродукти.

Коли дитинці виповниться 3 місяці, можна потихеньку розширювати свій раціон. Для початку пробуй всього потроху, але не більше одного - двох нових продуктів на день. Так можна виключити алерген. А якщо ти відразу наїсися всього, то не зрозумієш від чого у крихітки на щічках червоний рум'янець. Таким чином, до року ти зможеш їсти практично все, що хочеться і малюк краще звикне до звичайної їжі. Після введення в раціон дитини прикорму (фруктових та овочевих соків і пюре), проблема вживання в їжу деяких фруктів зникне сама собою.

При дотриманні дієти вибирай «правильні» і корисні продукти, в яких міститься мінімум консервантів і хімії, адже через материнське молоко всі як корисні, так і шкідливі речовини потрапляють в організм дитини. Навіщо ж з народження знайомити малюка з такими речовинами? Ще встигне у своєму житті їх спробувати .

Особливе місце серед «корисних» продуктів при дотриманні дієти годуючої матері займають кисломолочні продукти: сир, сметана і творог лідирують у цьому списку. Ці продукти містять багато кальцію, який необхідний зростаючому організму. Цей самий кальцій дитинка візьме з організму мами. Для того, щоб твоє волосся не потьмяніло, а нігті не обламалися, налягай на сир і творог. Також слід щодня вживати в їжу кефір для поліпшення травлення.

Дам ще одну пораду з харчування: якщо у вашої дитини запор, то з вечора замочи 6-7 чорносливин, а вранці випий водичку і з'їж ягоди. Так ти налагодиш травлення не тільки малюка, але і своє.

При дотриманні дієти годуючій матері, необхідно також враховувати які напої пити. Не слід пити каву і какао, так як вони є збудливими і можуть викликати відповідну реакцію в дитини. Можна пити чай, особливо корисний зелений. Чай також повинен бути не дуже міцним. І, звичайно, не варто вживати алкоголь! В даний час міфи про вживання згущеного молока з чаєм, яке сприяє виробленню молока, розвінчано. Доведено, що молоко виділяється не за їжі, яку вживає мати, а при виробленні певних гормонів у годуючої жінки. Однак, кількість грудного молока можна збільшити, якщо вживати тепле пиття (чай або молоко).

Дієта при годуванні груддю досить сувора, але заради улюбленого чада і його здоров'я можна витерпіти все.
До того ж кожна молода мама хоче привести себе у форму після вагітності, а дотримання такої дієти неодмінно поверне ваші форми в відмінний стан.

Рекомендуємо переглянути відео: Харчування жінки, що вигодовує грудьми.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Панкреатит - досить поширене захворювання, що приводить до запалення і порушення роботи підшлункової залози, основна...
Всім нам відомо, що материнське молоко є найкращою їжею для малюка. Але буває таке, коли молода мама не може годувати...
Сьогодні нове покоління формує нові методи виховання. Багато років тому було модно виховувати важливих, слухняних...
Для новонародженого більш ідеального харчування, ніж грудне молоко просто не знайти. У материнському молоці містяться...
Scroll To Top