Рекомендуємо прочитати

Золоті правила схуднення

article2521.jpg

У нас, жінок, є один спільний ворог - зайва вага, боротьба з яким важка, завзята й постійна. Вана заважає нам бути щасливими, красивими, не дає нам рухатися вперед, отримувати сто відсоткове задоволення від життя. Випробувавши сотні методів, виснажуючи себе голодуванням і спортом, сідаючи на немислимі дієти, обмотуючись целофаном, піддаючи своє тіло сумнівною апаратною терапії і народному лікуванню, пані прийшли до висновку, що на одних це діє, на інших ні, що ефект схуднення може бути настільки коротким , що і насолодитися ним не встигаєш, або взагалі вага повертається в квадраті.

Невже не існує єдиної універсальної формули успіху, яка дозволить без шкоди здоров'ю, настрою і самопочуття, добитися стійкого результату. Все-таки є кілька чарівних правил, дотримуючись яких, можна стати королевою, стрункою і прекрасною жінкою з великої літери, бажаною, успішною і коханої.

Для початку необхідного адекватно оцінити проблему, оскільки прекрасна стать схильна вірити в те, чого насправді немає. Зайва вага це загроза тоді, коли вона дійсно шкодить здоров'ю, ви відчуваєте її тяжкість, у вас погане самопочуття, а не тоді, коли ви в дзеркалі хочете побачити худишку, років на двадцять молодшу за вас. Для кожного ідеальна вага тоді, коли людина комфортно і добре себе почуває, легко пересувається й дихає. А кожна особа що худне стає прекрасною, легкої і красивою, а не навпаки, захоплюючись процесом, таке теж можливо.

Отже, у вас зайва вага, тепер необхідно скласти план дій щодо його викорінення, налаштовуючись на довгий процес, так як інакше можна просто підірвати здоров'я, відновити яке дуже складно. Три основних акценту на харчування, спорт і настрій.

Про живлення під час схуднення жодна книжка не написана, а скільки досліджень проведено, скільки учених і професорів в цій області працюють. Дієтам відразу ні, вони згубно впливають на організм, а правильного збалансованого раціону, з достатньою для вас калорійністю, тверде так. Основна маса їжі повинна з'їдатися в першій половині дня, снідати обов'язково, на другу перенесіть продукти з мінімальним вмістом жиру, молочні продукти, фрукти, овочі, каші. Їжте поживні продукти, багаті вітамінами і мінералами, клітковиною. Виключіть зі свого меню все, що містить консерванти, а також алкоголь і нікотин. Можна дозволити собі зранку солодке, здобу, хліб соуси, солоності помалу, щоб просто побалувати свій організм, інакше режим суворого утримання може ввести нас в стресовий стан. Обсяг порції скорочуйте поступово, не рубайте з плеча, тільки тоді, з часом, ви отримаєте стійкий результат. Майте на увазі, що можна і потрібно худнути правильно харчуючись.

Заняття спортом вводіть в своє життя поступово, особливо, якщо ви ніколи особливо не напружувалися. Рух має приносити радість і задоволення, а не розчарування і біль, вибирайте танці, степ-аеробіку, плавання, аква-аеробіку, також дуже корисний бодіфлекс, пілатес і йога, ці не динамічних заняття приносять дивовижні плоди. Якщо немає можливості ходити в спортзал, грайте з дітьми, бігайте, гуляйте, катайтеся на ковзанах та лижах.

Настрій відіграє величезну роль у процесі схуднення, радійте кожному скинутому граму, а якщо вага піднялася, не впадайте у відчай, а налаштуйтеся на подальшу боротьбу і перемогу. Посміхайтеся частіше, посмішка будить у нас гормони радості, які допомагають схудненню. Взагалі, із задоволенням робіть все, їжте, займайтеся спортом, відпочивайте, адже ви перетворюэте себе, приносите красу в цей світ. Демонструйте свої досягнення, обговорюйте їх знаходите соратників у цій нелегкій справі, бо разом худнути веселіше. Міняйте самі принципи життя, прибирайте з неї все, що вас засмучує і лякає, залишаючи лише хороше, так ви досягнете перемоги, і вам обов'язково скажуть, яка ви струнка і красива жінка.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Як визначити, що пора вводити прикорм. Час введення прикорму залежить від ознак фізичного розвитку малюка....
У цій статті мова піде про мастурбації, адже у досить великої кількості людей сексуальність прокидається в ранньому...
Звичайна справа: ви відкрили домашнє варення і побачили на його поверхні острівець цвілі. Швидше за все, ви знімете...
Дієта для живота допоможе вам зробити живіт пружним і плоским. Завдання дієти - спалити жир в області талії і правильно...
Scroll To Top