Рекомендуємо прочитати

Позбавтеся від головного болю за п'ять хвилин

article2178.jpg

Далеко не часто зустрінеш людину, яка ніколи не випробовував головного болю. Згідно проведеним в даній області досліджень, практично в 90% випадків головні болі викликаються м'язовою перенапругою або є реакцією на стресові ситуації.

І для того щоб позбутися якнайшвидше від цього неприємного почуття, пропонується випробувати ефективність так званої мімічної гімнастики.

Для проведення процедури вам знадобиться дзеркало і, власне, обличчя. Метою проведення комплексу вправ є розслаблення лицьових (мімічних) м'язів і м'язів волосистої частини голови і, таким чином, зняття головного болю.

Для початку швидко і різко підніміть брови вгору і поступово розслабте, даючи опуститися вниз. Виконайте так кілька разів.

Далі підійміть таким же чином тільки праву брову і опустіть її. Оскільки цей рух виконати не так вже просто, допоможіть собі, притримавши під час вправи другої брову пальцями. Потім виконайте те ж саме з лівою бровою.

Тепер закрийте очі і подивіться на кінчик носа, не відкриваючи при цьому повіки. Дивіться швидко, затримуєте погляд, і, нарешті, розслабляєтеся.

Постарайтеся сильно скосити спочатку праве око, після чого розслабтеся. Тепер виконайте аналогічну процедуру з лівим оком.
Притисніть праву сторону обличчя настільки, щоб підвівся куточок рота.

Під час наступної вправи глибоко спохмурнійте, розслабтеся, натиснете на брови, зсунувши їх вниз до перенісся.

Тепер, немов позіхаючи, повільно широко відкрийте рот і опускайте поступово нижню щелепу, наскільки зможете, і повільно закрийте рот.
Продовжуємо, проробляючи руху щелепою вправо і вліво: злегка відкривши рот, «ковзаєте» щелепою зліва направо і навпаки.
Зморщив ніс і деякий час корчите личка, корчити гримаси. Біль має відступити.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Останнім часом значно підвищився число людей захворюють інсультами та інфарктами, їх вік значно помолодшав. Одна з...
Деякі люди вступають в шлюб один з одним, а потім розлучаються. Шлюби, які закінчуються розлученням, в більшості...
Незважаючи на свою велику популярність, все ж ароматерапія залишається для нас чимось загадковим, незрозумілим і...
З одного боку емоційне потрясіння корисне для організму і вміння оперативно приймати складні рішення може піти на...
Scroll To Top