Як позбутися від здуття живота

Метеоризм - це захворювання, при якому в кишечнику накопичується велика кількість газів. Це викликає хворобливі відчуття в епігастральній ділянці, а також відчуття переповнення і здуття, що супроводжується сильним бурчанням в животі. Як позбутися від здуття живота? Спробуємо розібратися, чому це відбувається і як з цим боротися.

Причини здуття живота
1. Розмова під час їжі. Під час розмови велика кількість газів потрапляє в організм і створює ефект здуття. Не дарма ж з'явилася фраза - коли я їм, я глухий і німий. Якщо у вас виникає відчуття здуття після їди, постарайтеся обмежити розмови під час прийому їжі.

2. Газовані напої - ще одна причина виникнення метеоризму, ці напої насичені вуглекислим газом, який безпосередньо потрапляє відразу в шлунок і викликає здуття.

3. Клітковина. Для перетравлення деяких продуктів (чорний хліб, капуста, бобові і т.д.) організм виробляє додаткову кількість бактерій, що призводить до утворення більшої кількості газів

4. Наявність хронічних захворювань, таких як цироз печінки, кишковий дисбактеріоз, панкреатит, коліт та ін. теж сприяє газоутворення.

5. Порушення режиму харчування.

6. Під час вагітності або менструації у жінок теж спостерігається зайве газоутворення.

7. Причиною метеоризму можуть послужити і всілякі стреси.

Як лікувати здуття живота, якщо вас така проблема час від часу турбує?
Для початку потрібно дотримуватися нижчеописаних правил:

- Правильне харчування. Бажано виключити з раціону продукти, що викликають здуття живота (різні борошняні вироби, напівфабрикати, концентрати).

- Відмова від сирих овочів і фруктів. При всій їх корисності, вони викликають активне бродіння, тому в період загострення їх краще виключити з раціону і віддати перевагу паровим страв.

- Заняття спортом. Спортивні вправи сприятливо впливають не тільки на серцево-судинну систему, а й на травний тракт. Якщо немає можливості або бажання займатися спортом, можна просто замінити прогулянкою на свіжому повітрі, але не менше години.

- Шкідливі звички. Паління або вживання спиртних напоїв негативно позначається на організмі в цілому і на травній системі зокрема.

Як позбутися від здуття живота - народні засоби
Для позбавлення від метеоризму існує багато засобів, але багато з них коштують недешево, та й протипоказань у них чимало. Можна спробувати впоратися з недугою і народними засобами.

1. Вживання трав'яних відварів на протязі двох тижнів дають хороший ефект. Можна взяти для приготування відвару валеріану, ромашку, м'яту, мелісу і т.д.

2. Швидко від здуття допомагає відвар насіння кропу. Ложку насіння залити окропом, через пару годин процідити і випити за 30 хвилин до їжі.

3. Корінь імбиру теж можна заварити. але застосовувати його потрібно обережно людям, у яких є інші захворювання шлунково-кишкового тракту.

4. І, звичайно ж, всім відомий абсорбент - активоване вугілля. Незамінний помічник у таких ситуаціях.

Звичайно дані поради - перша допомога при здутті живота. Якщо це повторюється, то потрібно звернути увагу на харчування і звернутися до лікаря. Можливо організм так сигналізує про які-небудь збої у своїй роботі і залишати без уваги це не слід.

Рекомендуємо переглянути відео: Поради дієтолога - Здуття живота