Рекомендуємо прочитати

Кинули курити і мрієте "очистити" свої легені?

article3572.jpg

Якщо ви нарешті позбулися від куріння, вам напевно буде цікава тема очищення легенів після тривалого куріння. Про це і поговоримо.

Питання про те, що післе куріння очищення організму відбувається дуже ефективно, м'яко кажучі, суперечливе. Відразу хотілося б зазначити, що легені починають очищуватися вже у перший день, після того, як ви кинули палити. Але...

Кинули курити і мрієте очистити свої легені?

Повне очищення легенів після куріння є дуже тривалим процесом, що займає від 3-х місяців до декількох років, і цей процес у кожної людини відбувається  по-різному. Все залежить від тривалості періоду куріння, а також інтенсивності куріння. У деяких людей процес очищення проходить непомітно, а в інших може супроводжуватись досить неприємними симптомами - кашлем, неприємним запахом з рота, відхаркуванням слизу. Саме тому кожен має свій рецепт очищення легенів після куріння. 

Звичайно ж, можна зовсім нічого не робити, і чекати, поки легені самостійно очистяться, але краще все ж допомогти власному організму щоб швидше позбутися від усієї накопиченої гидоти.

Якщо у вас після відмови від куріння не спостерігаються неприємні відчуття, вам допоможуть просто регулярні прогулянки в хвойному лісі або навіть короткі пробіжки.

Для виведення мокротиння з легенів відмінно допомагає часник і цибуля. Можна, наприклад, натерти цибулю на дрібної тертці, засипати невеликою кількістю цукру і кілька годин настояти в теплому місці. Отриманий сироп потрібно пити протягом одного тижня перед їжею по чайної ложці.

Курцям зі стажем допоможе лазня і інгаляції. Для інгаляцій можна використовувати трав'яні збори - хвоя сосни, ялиці, ялівець, листя евкаліпта, дуба, листя смородини, ромашка. Для інгаляцій можна користуватися інгаляторами або ж просто заварювати збір крутим окропом в кастрюлі та дихати над парою. Після цїєї процедури бажано півгодини не розмовляти, а також не виходити на вулицю. Потрібно виконати курс в 5-15 процедур приблизно по 20 хвилин кожна.

Відвідування лазні корисно не тільки для легенів, але і для всього організму в цілому, однак лише в тому випадку, якщо у вас немає ніяких протипоказань по здоров'ю. До лазні рекомендується ходити з дубовим, смерековим або ж березовим віником. Але паритися потрібно акуратно, без фанатизму. Для легенів дуже добре, якщо в парилці налити на камені невелику кількість ефірної олії хвойних рослин (кедра, ялиці і т.д.), змішаної з теплою водою. Це буде свого роду інгаляція. Таку лазню варто відвідувати раз в тиждень.

Пам'ятайте також і про фізичні навантаження, які теж допомагають легеням очиститись після куріння. Допоможе також і дихальна гімнастика: вдихаємо повітря повною груддю, на пару секунд затримуємо подих, щільно стискаємо губи трубочкою і з силою видихаємо трохи повітря. Через декілька секунд видихаємо ще трохи повітря, і так видихаємо увесь воздух порціями. Таку гімнастику рекомендується робити тричі на день.

Будьте здорові!

Кинули курити і мрієте очистити свої легені?

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

У середовищі дієтологів немає єдиної думки щодо того, які дієти є найкращими для зниження ваги. Існують...
"Після важкої хвороби я повністю втратила слух, тому мушу попросити вашої допомоги. Хочу купити прополіс, але не...
Ще не відмовилася від куріння? Дізнайся, як це зробити! У ЗМІ постійно твердять про "заборону куріння в громадських...
Кожному курцеві, який страждає від цієї залежності, хочеться кинути палити, але це завдання здається зовсім...
Scroll To Top