Рекомендуємо прочитати

Кинули курити і мрієте "очистити" свої легені?

article3572.jpg

Якщо ви нарешті позбулися від куріння, вам напевно буде цікава тема очищення легенів після тривалого куріння. Про це і поговоримо.

Питання про те, що післе куріння очищення організму відбувається дуже ефективно, м'яко кажучі, суперечливе. Відразу хотілося б зазначити, що легені починають очищуватися вже у перший день, після того, як ви кинули палити. Але...

Кинули курити і мрієте очистити свої легені?

Повне очищення легенів після куріння є дуже тривалим процесом, що займає від 3-х місяців до декількох років, і цей процес у кожної людини відбувається  по-різному. Все залежить від тривалості періоду куріння, а також інтенсивності куріння. У деяких людей процес очищення проходить непомітно, а в інших може супроводжуватись досить неприємними симптомами - кашлем, неприємним запахом з рота, відхаркуванням слизу. Саме тому кожен має свій рецепт очищення легенів після куріння. 

Звичайно ж, можна зовсім нічого не робити, і чекати, поки легені самостійно очистяться, але краще все ж допомогти власному організму щоб швидше позбутися від усієї накопиченої гидоти.

Якщо у вас після відмови від куріння не спостерігаються неприємні відчуття, вам допоможуть просто регулярні прогулянки в хвойному лісі або навіть короткі пробіжки.

Для виведення мокротиння з легенів відмінно допомагає часник і цибуля. Можна, наприклад, натерти цибулю на дрібної тертці, засипати невеликою кількістю цукру і кілька годин настояти в теплому місці. Отриманий сироп потрібно пити протягом одного тижня перед їжею по чайної ложці.

Курцям зі стажем допоможе лазня і інгаляції. Для інгаляцій можна використовувати трав'яні збори - хвоя сосни, ялиці, ялівець, листя евкаліпта, дуба, листя смородини, ромашка. Для інгаляцій можна користуватися інгаляторами або ж просто заварювати збір крутим окропом в кастрюлі та дихати над парою. Після цїєї процедури бажано півгодини не розмовляти, а також не виходити на вулицю. Потрібно виконати курс в 5-15 процедур приблизно по 20 хвилин кожна.

Відвідування лазні корисно не тільки для легенів, але і для всього організму в цілому, однак лише в тому випадку, якщо у вас немає ніяких протипоказань по здоров'ю. До лазні рекомендується ходити з дубовим, смерековим або ж березовим віником. Але паритися потрібно акуратно, без фанатизму. Для легенів дуже добре, якщо в парилці налити на камені невелику кількість ефірної олії хвойних рослин (кедра, ялиці і т.д.), змішаної з теплою водою. Це буде свого роду інгаляція. Таку лазню варто відвідувати раз в тиждень.

Пам'ятайте також і про фізичні навантаження, які теж допомагають легеням очиститись після куріння. Допоможе також і дихальна гімнастика: вдихаємо повітря повною груддю, на пару секунд затримуємо подих, щільно стискаємо губи трубочкою і з силою видихаємо трохи повітря. Через декілька секунд видихаємо ще трохи повітря, і так видихаємо увесь воздух порціями. Таку гімнастику рекомендується робити тричі на день.

Будьте здорові!

Кинули курити і мрієте очистити свої легені?

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

У середовищі дієтологів немає єдиної думки щодо того, які дієти є найкращими для зниження ваги. Існують...
"Після важкої хвороби я повністю втратила слух, тому мушу попросити вашої допомоги. Хочу купити прополіс, але не...
Кожному курцеві, який страждає від цієї залежності, хочеться кинути палити, але це завдання здається зовсім...
Ще не відмовилася від куріння? Дізнайся, як це зробити! У ЗМІ постійно твердять про "заборону куріння в громадських...
Scroll To Top