Рекомендуємо прочитати

Сауна і лазня: як попаритися з користю для здоров'я?

article3149.jpg

Відвідування сауни в сезон простудних захворювань допомагає протистояти атакам вірусів і бактерій. Крім того, відвідування сауни перед Новим роком - це давня традиція, яка запам'яталася нам зі старих радянських фільмів.

Чим корисна сауна?
Банні процедури зміцнюють імунну систему за рахунок високої температури повітря. Наш організм виробляє інтерферон - речовина, яка бореться з атакою вірусів. Жарке повітря також сприяє зміцненню суглобів, серцево-судинної і дихальної систем. Під час процедури активізується кровообіг і нормалізується артеріальний тиск. А щоб ефект від сауни був максимальним, слід дотримуватися деяких правил перебування в ній.

1. Перед тим, як відвідати сауну, слід попередньо прийняти душ і насухо витертися.

2. Ступні ніг повинні також бути розігріті. Для цього зробіть попередню гарячу ванночку для ніг.

3. Не проводьте більше 20 хвилин в парному відділенні.

4. Пам'ятайте, що у верхніх зонах сауни спека сильніше, ніж в нижніх. Якщо ви відвідуєте сауну зрідка, краще сідайте одразу на середню лаву і залишайтеся там до кінця процедури. Голова повинна бути покрита спеціальною банної шапкою або рушником.

5. У сауні найкраще прийняти лежаче положення. Якщо для цього не передбачено місця, ноги треба все одно розмістити на рівні сидіння.

6. Останні хвилини в сауні проводите на нижній полиці, сидячи прямо і опустивши голову вниз, щоб уникнути запаморочення при вставанні.

7. Після сауни потрібно облитися холодною водою (ні в якому разі не гарячою) або постояти під холодним душем і тільки після цього занурюватися в басейн. Приймати алкоголь в сауні протипоказано - судини можуть не витримати такого навантаження.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Багато курців з часом приходять до бажання відмовитися від своєї шкідливої звички. Найчастіше бажання кинути курити...
В даний час величезну популярність здобула фітосауна або кедрова бочка. Даною процедурою поповнили свій прейскурант...
Золоті правила, які повинна знати кожна дівчина, аби виглядати неперевершено.
Наша ніжна шкіра постійно піддається зовнішньому впливу, тому її необхідно невпинно оберігати і балувати. Найбільш...
Scroll To Top