Рекомендуємо прочитати

5 основних ознак нестачі магнію в організмі

article3617.jpg

Магній - це життєво важливий макроелемент, що виконує в організмі дуже кількість важливих функцій. Він відповідає за регулювання ферментативних реакцій (у тому числі тих, при яких утворюються ДНК), перенесення важливих іонів через клітинні мембрани, сприяння при виробництві аденозинтрифосфату і багато іншого. Магній необхідний усім важливим органам людського організму для їх належного функціонування, і без нього організм людини вийде з-під контролю.
 
Однак, незважаючи на біологічну важливість цього мінералу, середньостатистична людина відчуває серйозну нестачу магнію. За даними Американської асоціації хіропрактікі, приблизно 68-80% населення Сполучених Штатів страждає від магнієвої недостатності - стану, який у разі відсутності лікування може призвести до розвитку серйозних захворювань, наприклад діабету другого типу і захворювання серцево-судинної системи. Отже, людині важливо вміти розпізнати попереджуючі сигнали, що свідчать про нестачу магнію.
 
П'ять описаних нижче проблем зі здоров'ям - це не весь список ознак, пов'язаних з магнієвої недостатністю, але на сьогоднішній день ці проблеми є найбільш поширеними. Якщо ви регулярно зустрічаєтеся з описаними проблемами, подумайте про прийом магнієвої харчової добавки (при одночасному вживанні більшої кількості багатою магнієм їжі, наприклад горіхів і листових овочів) і перевірте, чи допоможе це усунути вищезазначені проблеми зі здоров'ям.

Судоми м'язів
Недарма магній міститься в харчових добавках для поліпшення сну і використовується для полегшення пологів; магній - це мінерал, який дозволяє м'язам людини розслаблятися. При нестачі магнію у людини з'являються проблеми з м'язами, наприклад судоми, посмикування м'язів і нервовий тик. У найнесприятливіших випадках, посмикування і судоми можуть привести до хронічного безсоння.
 
Аритмія серця
Низький рівень магнію в організмі негативно впливає і на серцеві м'язи людини. Згідно дослідженню, опублікованому в німецькому журналі Wiener Medizinische Wochenschrift, магній допомагає забезпечувати регулярні скорочення м'язів серця. Коли людині не вистачає магнію, разом з цим починаються такі проблеми, як серцева аритмія (нерегулярне серцебиття), яка збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
 
Депресія і поганий настрій
Більше століття тому лікарі виписували харчові добавки з магнієм пацієнтам, що страждають від депресії. Сьогодні зв'язок між недостатнім вживанням магнію і поганим настроєм майже забутий, навіть незважаючи на те, що його підтверджують багато досліджень. Наприклад, в стаття мидичного журналу Pharmacological Reports за 2013 рік наголошує на тому, що харчові добавки з магнієм ефективні в боротьбі з депресією.
 
Дзвін у вухах
Tinitus - це неприємний стан, що характеризується постійним відчуттям дзвону або шуму у вухах. Хоча причиноюцього стану іноді є інфекція, він також може бути викликаний нерегульованим виробленням глутамату - важливого нейромедіатора, регулювати який допомагає магній. Тому причиною виникнення дзвону та шуму при здорових вушних каналах може бути низький рівень магнію.
 
Камені в нирках
Деякі вважають, що причиною утворення каменів у нирках є надлишок кальцію. Однак поточні дослідження доводять, що нестача магнію відіграє таку ж, якщо не більш важливу, роль в утворенні каменів у нирках, і що прийом харчових добавок з магнієм може допомогти вилікувати це захворювання. Наприклад, в ході дослідження, опублікованого в журналі The Journal of Urology, було зафіксовано зниження частоти утворення кальцієвих каменів у нирках у пацієнтів, що приймали гідроксид магнію. Таким чином, якщо ви страждаєте від каменів у нирках, вживання більшої кількості магнію може допомогти вам у боротьбі з цим захворюванням.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Одним з перших європейців, який спробував ананас, був Христофор Колумб. Така дегустація сталася 4 листопада 1493, де...
Останнім часом значно підвищився число людей захворюють інсультами та інфарктами, їх вік значно помолодшав. Одна з...
Американські вчені виявили, що чорниця містить особливу речовину птеростилбен, яке знижує артеріальний тиск. ...
Нині в аптеках і магазинах можна знайти безмежну кількість біологічних добавок, ліків, косметичних засобів, до складу...
Scroll To Top