Рекомендуємо прочитати

5 основних ознак нестачі магнію в організмі

article3617.jpg

Магній - це життєво важливий макроелемент, що виконує в організмі дуже кількість важливих функцій. Він відповідає за регулювання ферментативних реакцій (у тому числі тих, при яких утворюються ДНК), перенесення важливих іонів через клітинні мембрани, сприяння при виробництві аденозинтрифосфату і багато іншого. Магній необхідний усім важливим органам людського організму для їх належного функціонування, і без нього організм людини вийде з-під контролю.
 
Однак, незважаючи на біологічну важливість цього мінералу, середньостатистична людина відчуває серйозну нестачу магнію. За даними Американської асоціації хіропрактікі, приблизно 68-80% населення Сполучених Штатів страждає від магнієвої недостатності - стану, який у разі відсутності лікування може призвести до розвитку серйозних захворювань, наприклад діабету другого типу і захворювання серцево-судинної системи. Отже, людині важливо вміти розпізнати попереджуючі сигнали, що свідчать про нестачу магнію.
 
П'ять описаних нижче проблем зі здоров'ям - це не весь список ознак, пов'язаних з магнієвої недостатністю, але на сьогоднішній день ці проблеми є найбільш поширеними. Якщо ви регулярно зустрічаєтеся з описаними проблемами, подумайте про прийом магнієвої харчової добавки (при одночасному вживанні більшої кількості багатою магнієм їжі, наприклад горіхів і листових овочів) і перевірте, чи допоможе це усунути вищезазначені проблеми зі здоров'ям.

Судоми м'язів
Недарма магній міститься в харчових добавках для поліпшення сну і використовується для полегшення пологів; магній - це мінерал, який дозволяє м'язам людини розслаблятися. При нестачі магнію у людини з'являються проблеми з м'язами, наприклад судоми, посмикування м'язів і нервовий тик. У найнесприятливіших випадках, посмикування і судоми можуть привести до хронічного безсоння.
 
Аритмія серця
Низький рівень магнію в організмі негативно впливає і на серцеві м'язи людини. Згідно дослідженню, опублікованому в німецькому журналі Wiener Medizinische Wochenschrift, магній допомагає забезпечувати регулярні скорочення м'язів серця. Коли людині не вистачає магнію, разом з цим починаються такі проблеми, як серцева аритмія (нерегулярне серцебиття), яка збільшує ризик серцевого нападу та інсульту.
 
Депресія і поганий настрій
Більше століття тому лікарі виписували харчові добавки з магнієм пацієнтам, що страждають від депресії. Сьогодні зв'язок між недостатнім вживанням магнію і поганим настроєм майже забутий, навіть незважаючи на те, що його підтверджують багато досліджень. Наприклад, в стаття мидичного журналу Pharmacological Reports за 2013 рік наголошує на тому, що харчові добавки з магнієм ефективні в боротьбі з депресією.
 
Дзвін у вухах
Tinitus - це неприємний стан, що характеризується постійним відчуттям дзвону або шуму у вухах. Хоча причиноюцього стану іноді є інфекція, він також може бути викликаний нерегульованим виробленням глутамату - важливого нейромедіатора, регулювати який допомагає магній. Тому причиною виникнення дзвону та шуму при здорових вушних каналах може бути низький рівень магнію.
 
Камені в нирках
Деякі вважають, що причиною утворення каменів у нирках є надлишок кальцію. Однак поточні дослідження доводять, що нестача магнію відіграє таку ж, якщо не більш важливу, роль в утворенні каменів у нирках, і що прийом харчових добавок з магнієм може допомогти вилікувати це захворювання. Наприклад, в ході дослідження, опублікованого в журналі The Journal of Urology, було зафіксовано зниження частоти утворення кальцієвих каменів у нирках у пацієнтів, що приймали гідроксид магнію. Таким чином, якщо ви страждаєте від каменів у нирках, вживання більшої кількості магнію може допомогти вам у боротьбі з цим захворюванням.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Нині в аптеках і магазинах можна знайти безмежну кількість біологічних добавок, ліків, косметичних засобів, до складу...
Останнім часом значно підвищився число людей захворюють інсультами та інфарктами, їх вік значно помолодшав. Одна з...
Одним з перших європейців, який спробував ананас, був Христофор Колумб. Така дегустація сталася 4 листопада 1493, де...
Американські вчені виявили, що чорниця містить особливу речовину птеростилбен, яке знижує артеріальний тиск. ...
Scroll To Top