Все про банани: користь, шкода і протипоказання

Банани, будучи одними з найпоширеніших фруктів, швидко заслужили нашу симпатію. Банани досить дешеві в порівнянні з іншими заморськими фруктами, але користі в них а ні трохи не менше.

Як зберігати банани

Зберігати банани краще всього в темному місці при температурі 12-14 градусів. Ці умови для тривалого зберігання. Якщо ж ви придбали зелені банани і бажаєте, щоб вони дозріли, стали жовтими, набрали солодкість, тоді помістіть їх в темне і тепле місце.
От тільки ні в якому разі не зберігайте банани в холодильнику, там вони дуже швидко потемніють і зіпсуються.

Користь бананів

Банани містять велику кількість калію, корисного для нашого мозку, серця і м'язів. Два банани на день, і ви заповните потреба організму в цьому мікроелементі. Користь бананів так само полягає і в змісті заліза, натрію, магнію, фосфору і кальцію.
Багаті банани і вітаміном С, який будучи натуральним антиоксидантом, допомагає організму залишатися молодим і красивим, захищає від різних інфекцій і простудних захворювань.

Корисні банани і за рахунок вмісту в них вітамінів A, B1, B2, B3, B6, B9,. E, PP, які покращують пам'ять, увагу, допомагають протистояти подразливості і стресу, підвищують працездатність, борються з безсонням, корисні для здоров'я волосся і позбавляють від прищів.

Вітамін Е - підтримує стан нашої шкіри, залишаючи її гладкою та еластичною, позитивно впливає на настрій і самопочуття.
Каротин справляється з процесами старіння, запобігає серцево - судинні захворювання і розвиток раку.

При вживанні бананів знижується підвищений тиск і нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.

Як свіжі, так і сушені банани, завдяки натуральному цукру, що при переварюванні потрапляє в кров, прекрасно відновлюють сили при фізичному навантаженні.
Корисні банани і при запорах. Але щоб позбутися від цієї проблеми, багато їх їсти не варто. Банан не є легко засвоюваним продуктом, а це значить, що перевантажувати свій кишечник зайвий раз ні до чого, інакше можна завдати шкоди організму.

Банан відмінно вгамовує почуття голоду, допомагає полегшити біль у період передменструального синдрому, а також знижує кровотечу в період самої менструації.
Шкірка бананів є гарним протиглистовим засобом.

Шкода бананів і протипоказання

В першу чергу хочеться остерегти молодих мам, не поспішайте годувати бананом або яким або іншим екзотичним фруктом свого малюка, якщо йому немає трьох років. Шкода або користь бананів при цьому не мають ніякого значення, просто травна система у малюків не готова засвоювати подібну їжу.

Самим мамам теж не слід їсти багато бананів, адже з молоком матері дитина може отримати компоненти, здатні викликати алергію, а ще понад велику дозу вітаміну К, що іноді призводить до ядерної жовтяниці та гемолітичної анемії.

Зашкодити банани можуть людям, що страждають такими захворюваннями: тромбофлебіт, підвищене згортання крові, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет. Людям з надмірною масою тіла, також бажано обмежити вживання бананів, калорійність яких досить висока.

Шкідливий банан в поєднанні з молоком - це призводить до розладу кишечника.
Незрілі (зелені) банани не рекомендується вживати в їжу навіть здоровій людині, оскільки в них міститься нерозчинний крохмаль, його переробити нашому шлунку і кишечнику не під силу. Можуть виникнути неприємні відчуття, бродіння, здуття живота, газоутворення. Якщо ви вже купили зелені банани, нічого страшного, вони благополучно дозріють у вас вдома. Ось тоді, крохмаль перетвориться в цукор, і шкода зеленого банана вас не торкнеться.

Ну і не варто забувати про шкоду бананів, які пройшли хімічну обробку! А це, як правило, всі банани, які можна придбати у нас в магазинах і на ринках. Є думка, що використовуються при цьому Е232, Е231 і Е230 - це фенол, який у великих дозах є чистим отрутою, а в малих може викликати рак. Наноситься фенол на поверхню банана для того, щоб він не псувався тривалий час. Тому не забуваємо мити банани перед вживанням!

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Слабкі і ламкі нігті, як з цим боротися? В рoздiлi - Манiкюр i педiкюр Якщо у вас слабкі і ламкі нігті, і ви перепробували всі способи для вирішення цієї проблеми, але вони виявилися...	Мінус 15 кг за 3 тижні В рoздiлi - Дiєти Таку можливість дає тритижнева дієта, вона особливо згодиться перед відпусткою, коли часу щоб схуднути залишається...
Як захиститися від канцерогенів? В рoздiлi - Здорове харчування Слово "канцерогени" в нашому двадцять першому столітті у всіх на слуху, проте мало хто знає, що представляють із...	Правильне харчування для росту м'язів В рoздiлi - Здорове харчування Вчися вибирати. Вуглеводи прийнято вважати головним джерелом проблем із зайвою вагою. Коли їх занадто багато, вони...