Рекомендуємо прочитати

Болять ноги. Що робити?

article2905.jpg

Хворіти наші жіночі ноги можуть з різних причин. Залежно від того, чим викликана біль в ногах, слід шукати шляхи усунення виниклої проблеми.

1 причина болю в ногах - варикозне розширення вен
Навіть якщо на ногах немає видимих підтверджень варикозу, таких як судинні зірочки, чи виступили сині вени, шишки на них, але ви часто відчуваєте біль і важкість у ногах, посилюються до вечора, вам слід якомога швидше звернутися з даними проблемами до лікаря - флеболога.
Варикоз підступний і проявляє себе на ранніх стадіях, коли ще можна швидко допомогти ногам і не запустити хворобу саме таким чином.

У лікаря. Що зробить флеболог? Направить вас на безболісну процедуру узі - доплерографію. Аналіз дозволить вказати лікарю на проблему пацієнта, стан його вен. Залежно від дослідження буде виписано відповідне медикаментозне лікування.

Швидше за все, крім спеціальних препаратів, вам буде запропоновано лікарем носити компресійну білизну для підтримки вен в ногах. Також, можливо, знадобиться відвідувати кабінет лікувально - фізкультури або виконувати вправи для ніг в домашніх умовах. У свою чергу ви при варикозі можете додатково допомагати своїм ногам наступними методиками.

Дієта при варикозі.
Дотримуйтеся дієти, яка рекомендується дієтологами при варикозному розширенні вен. Найчастіше варикоз виникає при підвищеній ваги тіла. Значить, доведеться розпрощатися із зайвими кіло, щоб не створювати зайве навантаження на ноги. Дієта, яка вам підійде в цей період, повинна бути низькокалорійною (вживання не більше 1300-1500 ккал на день). До того ж в ній повинні крім клітковини, овочів і фруктів присутніми білки. Рослинний і тваринний білок містять яловичина, риба, м'ясо кролика і птиці, також горіхи, соя, бобові. Готуйте білкові страви на пару, відварюйте, запікайте, але не смажте в олії і на сковороді.

Обов'язково введіть в меню овочеві соки і сік з молодої кропиви, який очистить судини, зніме запальні процеси в них. У зимовий час кропиву слід заливати окропом, давати їй настоятися, процідити і пити по половині склянки настою 2-3 рази на день.
Виключіть алкоголь зі свого меню, газовані напої, цукор, борошняні продукти, смажені, а також кави. Пийте до півтора літрів води і свіжих овочевих соків в день.

Народна медицина при варикозі.
Прикладайте до вен на ногах скибочки зелених помідорів. Також можна прикладати тертий часник, настояний на вершковому маслі, у вигляді компресу. Якщо помідори можна тримати довго, то часникове зілля накладайте на 3-4 години, не довше.

Сухі шишки хмелю залийте склянкою окропу, дайте настоятися. Процідіть і випивайте настій по половині склянки перед їдою.
Жменю мускатного горіха подрібніть в ступці, залийте склянкою окропу. Дайте настоятися до охолодження. Процідіть, додайте до настою ложку натурального меду. Випивайте напій по половині склянки перед їдою.

2 причина болю в ногах - плоскостопість йди деформація стоп
При плоскостопості і при інших видах деформованих стоп звичайна ходьба викликає швидку втому ніг, а потім і біль в них. Зрозуміло, якщо на ваших ногах не вдягнуті незручне взуття, яка навіть здорові ступні змушує страждати.

Деформованість стоп виникає в ранньому віці. Виправити її можна, вважають лікарі - ортопеди, тільки шляхом хірургічного втручання. Але робити чи ні операцію, вирішує тільки сам пацієнт. Все залежить від того, наскільки плоскостопість або деформація стопи заважає його нормальному існуванню. Але ослабити прояви плоскостопості, що викликає біль у ступнях, цілком під силу безопераційним методом.

Шляхи позбавлення від болю в ногах при плоскостопості. Придбайте взуття на невеликому стійкому каблуці. Плоска підошва або, навпаки, занадто високий каблук викликатимуть у вас незмінну біль в ногах. Можна підібрати спеціальне взуття з ортопедичним ефектом. Слід також носити ортопедичні устілки - супінатори всередині взуття. Багато видів спортивного взуття для жінок забезпечені такими устілками і спеціальними вбудованими в модель амортизаційними системами.

Ходіть якнайчастіше по масажному килимку. Придбайте масажуючі тренажери для ніг і час від часу робіть з їх допомогою розслабляючий масаж для стоп. Перекочуйте стопами тенісні м'ячики або олівці по підлозі, масажуйте ноги роликовими механічними массажерами. Вивчіть кілька вправ з циклу лікувально - фізичних, рекомендованих при захворюванні стоп плоскостопістю. Серед них досить дієві наступні.

Вправи при плоскостопості.
Стоячи, перекочуйтеся повільно з п'ят на носки і назад. Потім з положення на носках повільно перекочуйтеся на зовнішню частину ваших стоп і знову піднімайтеся на носочки. Перекочуйтеся із зовнішньої частини стоп на внутрішню і назад. Ходіть по будинку на носочках. Також слід ходити на зовнішній частині стоп, підібгавши під себе пальці ніг.

3 причина болю в ногах - м'язовий спазм
Напруженість у м'язах і м'язовий спазм у ногах, а з ними і гостра або ниючий біль виникають після однієї - двох годин ходіння на підборах - шпильках. Біль у такому випадку проектується на область зводу стопи і литковий м'яз. Ситуація цілком нормальна з точки зору фізіології. Вихід простий. Якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт при носінні взуття на високому каблуці, спробуйте знизити каблук, вибираючи інші моделі взуття. Можна використовувати високі каблуки - танкетки. На таких підборах стопа займає нормальне для неї положення, а танкетка дозволить бути вище, а значить стрункішою.

Розслабити м'язи ніг при носінні взуття на високому каблуці допомагають масування стоп, виконання вправ для зняття напруги в ногах. Донедавна хронічне напруження зводу стопи лікарі пропонували знімати за допомогою ін'єкцій ботокса. Але сьогодні від цієї процедури фахівці відмовляються. Справа в тому, що подібні ін'єкції викликають незмінну деформацію стопи. А з часом «жертві ботокса» доведеться вдаватися до оперативного втручання.

4 причина болю в ногах - проблеми з суглобами і хребтом
Здавалося б, причому тут порушення постави і неприємні відчуття в ногах? Однак, той же сколіоз може провокувати сильні болі в ногах при ходінні.

Суглобові зміни в ногах, артроз (випираюча кісточка на стопі з боку великого пальця), артрит (наприклад, п'яткова шпора відноситься до артритних змін) прямо пов'язані з болем в ногах, особливо при носінні незручного взуття.
Боротися із захворюваннями суглобів та хребта слід тільки за допомогою лікарів - спеціалістів (невролог, ортопед, нейрохірург). У хід при лікуванні йдуть крім аналізів крові, узі і рентгенівських досліджень різні види масажів, дієтичне харчування, голкотерапія, лікувальна гімнастика, гірудотерапія.

Що ви можете зробити самостійно? Щоб знизити біль при захворюваннях хребта і суглобів намагайтеся не носити вузьке, незручне взуття.

Зменшіть свою вагу, так як зайві кілограми згубно впливають на стан ніг. Намагайтеся не перевантажувати зайво ноги. Коли відпочиваєте лежачи, підкладайте під ноги невелику подушку або валик, щоб вони лежали трохи вище горизонтального положення.

Намагайтеся вживати менше солоних страв у своєму меню. Слідкуйте за нормальною кількістю кальцію в крові, здаючи аналізи час від часу на дослідження. Підвищений кальцій в крові провокує артритні і артрозні захворювання. Недолік кальцію в крові призводить до крихкості кісткового складу в організмі.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Нетримання сечі у чоловіків - це захворювання, яке піддається лікуванню. Визначити метод лікування нетримання сечі Вам...
Біль у спині - проблема, з якою рано чи пізно стикаються всі люди. На жаль, при перших ознаках недуги багато хто...
Які хвороби криються в роті і як їх визначити. Рот - дзеркало безлічі хвороб. Але оскільки ви прийшли до стоматолога,...
Хребет - це найчастіше "найслабша ланка" офісного працівника. Та що там, попросту будь-якого, хто багато і подовгу...
Scroll To Top