Енергетичні коктейлі.Смачні і поживні смузі

Шеф-кухар Амі Вальпон (Нью-Йорк)
Ось і настала жовто-гаряча осінь. Саме час діставати блендер і приступати до приготування смачних натуральних коктейлів. Корисні та поживні напої, рецепти яких наведені в нашому невеликому огляді, допоможуть вам задовольнити свою любов до солодкого. І де б ви не знаходилися - в далекій дорозі, на природі, в гостях або у себе вдома - енергетичні коктейлі смузі швидко піднімуть вам настрій і наповнять вас цілющою енергією, завдяки чому ваш день неодмінно буде плідним, цікавим і радісним.

1. Зелений чай з полуницею (на 1 порцію)
• 2 чашки свіжого шпинату;
• 0,25 чайної ложки меленої кориці;
• 2 склянки свіжої полуниці, відокремленої від чашолистків;
• 1,5 чайних ложки меду;
• 0,5 чайної ложки насіння Чіа (шавлії вузьколистої, або іспанської);
• 1 чашка охолодженого зеленого чаю.
Всі інгредієнти помістити в блендер і перемішати до отримання однорідної маси. Перелити в коктельний келих. Подавати охолодженим.

2. Чорниця з базиліком і бананом (на 1 порцію)
• 1 чашка чорниці;
• 1 нарізаний банан;
• 0,25 чашки горіхів кешью;
• 0,5 чашки клейковини вівса;
• 1 склянка молочного йогурту (без кокосового молока);
• 1 чайна ложка меду;
• 0,25 чайної ложки дрібно нарізаного свіжого базиліка;
• 0,5 чайної ложки кокосових пластівців.
Перемішати всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси. Перелити в коктейльний келих. Подавати охолодженим.

3. М'ята з какао і мигдалем (на 2 порції)
• 3 столових ложки мигдалевого масла;
• 4 фініки без кісточок;
• 1 склянка молочного йогурту (без кокосового молока);
• 1 стакан апельсинового соку;
• 0,25 чайної ложки тертого імбиру;
• 0,25 чайної ложки какао-порошку;
• 0,25 чайної ложки дрібно нарізаної свіжої м'яти;
• 1 чашка льоду.
Перемішати всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси. Перелити в коктельні келихи. Подавати охолодженим.

© На каблучках

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Чізкейк без випічки з полуницею В рoздiлi - Випiчка i десерти Для початку кип'ятимо воду і розводимо швидкорозчинний желатин (постійно помішуючи, щоб не було грудочок, окріп...	Смузі з чорною смородиною В рoздiлi - Напої Чорна смородина корисна для здоров'я печінки, нирок, дихальних шляхів. Її сік має відновлювальну дію, тому незамінний...
Як правильно заморожувати фрукти і ягоди В рoздiлi - Кориснi поради Згадуючи часи, коли повсюдно існували холодильники з крихітними морозильними камерами, в яких вміщалися лише пара...	Полуничний смузі В рoздiлi - Напої Полуниця - найбагатше джерело вітаміну С. З'ївши 100 г цієї ягоди, ви з лишком покриє його денну норму, при цьому...