Рекомендуємо прочитати

Фiтнес

Аквааеробіка.

Аквааеробіка.
Аквааеробіка - це аеробіка або фізичні вправи, які виконуються у воді: басейні, морі, озері або в будь-якій водоймі. Аквааеробіка була відома вже давно для відновлення організму після травм і операцій. Зараз аквааеробіка є одним з найбільш ефективних і безпечних способів тримати себе у формі і знизити вагу. Прочитати »

Вміння сідати на шпагат: дарунок природи чи результат наполегливих тренувань?

Вміння сідати на шпагат: дарунок природи чи результат наполегливих тренувань?
Багато хто мріє легко и невимушено керувати своїм тілом, зокрема вміти сідати на шпагат .Але переважна більшість людей зупиняється на півшляху до своєї мрії. Насправді нічого складного в цьому вмінні немає, и опанувати його зможе будь-хто – чоловіки і жінки незалежно від віку. Як в інтернеті, так и в спеціальній літературі можна прочитати різноманітні статті про те, як сісти на шпагат. Певні поради вироблені професійними тренерами, однак можна знайти и відгуки новачків в гімнастиці. Прочитати »

Тренування і лінощі, або як змусити себе тренуватися?

Тренування і лінощі, або як змусити себе тренуватися?
Лінь огортає наче м'яка ковдра, хилить на сон, хочеться повалятися перед телевізором і так ліньки йти на тренування ... Де ж знайти мотивацію і зміцнити волю до перемоги? Як змусити себе тренуватися? Пропонуємо статтю, яка допоможе успішно боротися з лінню і апатією. Прочитати »

Спорт - рішення твоїх проблем

Спорт - рішення твоїх проблем
Не дарма з усіх боків ми чуємо, що активне заняття спортом допомагає оздоровити організм, позбутися стресу і навіть забути нещасну любов. Все просто: при заняттях спортом, навіть при самих невеликих навантаженнях, активно виробляються «гормони щастя» ендорфіни. Прочитати »

Вправи для преса

Вправи для преса
Що робити, якщо купальний сезон вже близький, а фігура не дозволяє приміряти спокусливий роздільний купальник? Ефективні вправи для преса навіть в самих запущених випадках допоможуть всього за місяць привести у форму талію і живіт. А перші зміни можуть бути помітні і через два тижні. Головне - займатися регулярно і виконувати вправи правильно, і тоді результат не змусить себе чекати. Прочитати »

Вправи для красивої постави офісного працівника.

Вправи для красивої постави офісного працівника.
Хребет - це найчастіше "найслабша ланка" офісного працівника. Та що там, попросту будь-якого, хто багато і подовгу сидить за комп'ютером. Викривлені пози, в яких ми просиджуємо годинами, поступово роблять спину сутулою Прочитати »

Позбавляємося від обвислого живота після пологів: комплексний підхід

Позбавляємося від обвислого живота після пологів: комплексний підхід
Майже кожна дівчина після пологів стикається з такою проблемою, як зайва вага. Однак, крім зайвої ваги часто з'являється обвислий живіт, від якого позбутися дуже непросто. Прочитати »

Досить рахувати - потрібно качати

Досить рахувати - потрібно качати
Англійські вчені, відомі власної допитливістю, зробили висновок, що середньостатистична представниця слабкої статі розтрачує рік власного життя на підрахунок калорійності страв. Прочитати »
Scroll To Top