Мінус 15 кг за 3 тижні

Таку можливість дає тритижнева дієта, вона особливо згодиться перед відпусткою, коли часу щоб схуднути залишається зовсім небагато.

Якщо строго дотримуватися всі вимоги та рекомендації, то за три тижні посиленого схуднення вам вдасться скинути 10 — 15 кілограм і здивувати всіх стрункою фігуркою. На час дієти доведеться відмовитися від білого хліба, здобної випічки, печива, солодощів і цукерок, картоплі, макаронних виробів. Повністю виключається цукор, вино, пиво, лимонад та інші солодкі і несолодкі газовані напої.

Харчування побудовано на дводенних періодах.

1 — 2 дні дієти повністю голодні дні. За весь день дозволяється випити один — два літри знежиреного молока або кефіру, склянку томатного соку без солі і з'їсти два шматочки житнього хліба.

3 — 4 день — це білкові дні. Постарайтеся дотримуватися час прийому їжі, воно має бути однаковим кожен день. З 8 до 9 годин — чашка кави з молоком, половина чайної ложки меду, шматочок чорного хліба з половиною чайної ложки вершкового масла. З 12 до 13 годин потрібно випити склянку м'ясного або рибного бульйону і з'їсти 100 грам відвареного нежирного м'яса або риби, шматочок житнього хліба. З 16 до 17 години — склянка чаю або молока з половиною чайної ложки меду. О 19 годині два варені яйця і 50 грам нежирного сиру або 100 г відвареного м'яса, склянка кефіру.

5 — 6 дні дієти — овочеві дні. О 8 годині ранку потрібно з'їсти два апельсини або два яблука. В 12:00 — тарілка овочевого супу і порція вінегрету (і суп і вінегрет готуються без картоплі). У 16 — 17 годин — два яблука або два апельсини. О 19 годині — салат зі свіжої білокачанної капусти, моркви та буряка, шматочок чорного хліба, склянка чаю і половина чайної ложечки меду.

Дієта дотримується двадцять днів. У цей час обов'язково потрібно приймати полівітамінний комплекс (полівітаміни можна придбати в аптеці). Після закінчення дієти можна повернутися до звичного харчування, але порції бажано зменшити і кожен день їсти сир щоб організм отримував достатню кількість кальцію.

© На каблучках

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Чим урізноманітнити смак чорного чаю В рoздiлi - Напої Чорний чай - це класика як в Англії, так і в Україні. Його люблять багато. Чашечка запашного тонізуючого чаю здатна...	Як зробити корисний напій з м'яти, лимона і імбиру? В рoздiлi - Напої Вийшла вранці в город, і на тому місці, де росте у мене м'ята перцева, побачила темно-бордові цятки. Підійшла ближче і...
Свинина по Китайськи В рoздiлi - Другi страви Один з основних принципів китайської кухні — блюдо повинне складатися з маленьких шматочків, щоб під час трапези не...	Вівсянка з яблуками і корицею В рoздiлi - Другi страви Незрівнянна вівсянка з яблуками і корицею до сніданку...