Шоколадне вівсяне печиво без цукру

Багато хто купує до сніданку вівсяне печиво, вважаючи його дієтичним. Однак подивившись на його склад Ви побачите, що там мінімум 450 ккал в 100 грамах, цукор і що найбільш не дієтичне - це маргарин, який відомий наявністю трансгенних жирів. Ось вам і користь, чи є вона?

Пропоную Вам перевірений рецепт смачного і дійсно дієтичного печива. Приготуйте і Ви не пошкодуєте!

Шоколадне вівсяне печиво без цукру.

Інгредієнти:
200 грамів вівсяної крупи;
стружка кокосова 15 мг.;
2 ч.л. какао-порошку з гіркою;
1 банан;
70 грамів знежиреного молока
 

Приготування:
Половину вівсяних пластівців подрібнити у блендері (або в кавомолці), половину залишити немеленими.
Додати кокосову стружку і какао.
Банан збити з молоком до однорідної консистенції (він у нас буде сполучною ланкою і замінить яйце в цьому рецепті).
Змішати добре всі компоненти.
Форму викласти папером для запікання.
Сформувати кульки (краще трохи змочити руки водою), натиснути на них і викладати у форму або на деко.

Випікати 20 хвилин при 200°С.

На 1 порцію (27.1 г.):
Калорії: 56.2 ккал.
Жири: 1.5 г.
Вуглеводи: 10.3 г.
Білки: 2.3 г.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua