Шість умов для успішного усунення целюліту

Багато жінок помилково вважають, що для того, щоб позбутися від непривабливих горбків, достатньо схуднути. Тим не менш, на багатьох струнких тілах видно апельсинова кірка. Невже целюліт непереможний? Проблемні зони можна зробити невидимими, якщо вести війну з целюлітом «по всіх фронтах». Комплексний підхід у лікуванні целюліту допоможе раз і назавжди позбутися від цієї проблеми.

1. Контроль ваги. Щоб позбутися целюліту, необхідно скинути зайву вагу з подальшим контролем маси тіла. Залишатися в стабільній вазі допоможе правильне харчування. У меню повинні бути присутніми білкові продукти, які допомагають зміцнити м'язову масу, стінки судин, що зменшить утворення набряків.

2. Підбір продуктів. Свій раціон необхідно поповнити омега-3 жирними кислотами, які незамінні в усуненні апельсинової кірки. Щоб зняти запалення потрібно їсти більше родзинок, шпинату, капусти, червоні ягоди. До жироспалюючих прянощів відносяться - часник, цибуля, кмин, куркума, імбир, мускатний горіх.

3. Фізична активність. Регулярні тренування зменшують обсяги жирових відкладень, тонізують м'язи, стимулюють кровообіг і лімфу. 3-4 півгодинні тренування в тиждень підтягнуть шкіру, повернуть їй пружність.

4. Кофеїн - відмінний анти жир. Для боротьби з целюлітом не потрібно перетворюватися на кавомана. Йдеться про кофеїн у складі зеленого чаю і крему. Тільки наносити ці засобі слід не на ніч, а перед тренуванням, щоб посилити вихід жиру з клітин.

5. Антицелюлітне взуття. Вооа активізує роботу гомілки, стегон стопи навіть в положенні стоячи. 30 хвилин інтенсивної ходьби в день допоможе швидше позбутися целюліту.

6. Масаж. Хороший ефект дає роликовий масаж. Він стимулює процеси в клітинах і тканинах, а також покращує відтік лімфи.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua