Кефірна дієта

Хочете схуднути на 4 кілограми всього за 5 днів? У цьому вам допоможе кефірна дієта!

Основа дієти - нежирний кефір, овочі та сир. Кожен день необхідно випивати як мінімум літр кефіру. На час дієти виключіть зі свого раціону цукор, газовані напої та алкоголь. Чай і каву можна пити в помірних кількостях. І не забувайте випивати 1,5-2 літри води в день.

Режим харчування

День 1

Сніданок: стакан кефіру, 100 г нежирного сиру
Обід: 3 картоплини, запечені в духовці, 2 склянки кефіру
Вечеря: салат зі свіжих овочів, стакан кефіру

День 2

Сніданок: стакан кефіру, 1 яблуко, 100 г нежирного сиру
Обід: 2 склянки кефіру, сирна запіканка
Вечеря: склянка кефіру, листя зеленого салату, приправлені оливковою олією

День 3

Сніданок: стакан кефіру, 100 г нежирного сиру
Обід: порція вінегрету, 2 склянки кефіру
Вечеря: склянка кефіру, 2 яблука

День 4

Сніданок: стакан кефіру, 1 яблуко
Обід: кабачки і баклажани з сиром, запечені в духовці, 2 склянки кефіру
Вечеря: склянка кефіру, салат зі свіжих овочів

День 5

Сніданок: 2 склянки кефіру, 100 г нежирного сиру
Обід: 2 склянки кефіру, 100 г нежирного сиру
Вечеря: 2 склянки кефіру.

Кефірна дієта не просто позбавляє від зайвої ваги, але і покращує процес травлення. Після 5 днів кефірної дієти ваш організм буде працювати як годинник.

Протипоказання:

- Гострий гастрит
- Виразка шлунка
- Панкреатит.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Як привести себе у форму за місяць до Нового року В рoздiлi - Фiтнес Навіть якщо до свята залишилося всього чотири тижні, а нове плаття погано застібається або занадто щільно облягає...	Сучасні методи корекції фігури В рoздiлi - Догляд за тiлом В даний час дуже важко зустріти жінку, яка не бажає мати ідеальну фігуру. Для досягнення цього результат, кожен вибирає...
Кефірно-яблучна дієта В рoздiлi - Дiєти Сісти на низькокалорійну дієту - це одна з перших думок при схудненні. Адже всі чудово знають той факт що чим менше...	Чай для схуднення В рoздiлi - Дiєти Існує кілька рецептів спеціального чаю для схуднення....