Вправи для преса

Що робити, якщо купальний сезон вже близький, а фігура не дозволяє приміряти спокусливий роздільний купальник? Ефективні вправи для преса навіть в самих запущених випадках допоможуть всього за місяць привести у форму талію і живіт. А перші зміни можуть бути помітні і через два тижні. Головне - займатися регулярно і виконувати вправи правильно, і тоді результат не змусить себе чекати.

Існує безліч комплексів вправ для преса, але далеко не всі ці вправи досить ефективні. Іноді для досягнення результату потрібно занадто багато часу або занадто тривалі заняття, на які не у всіх вистачає часу. У той же час є й такі вправи, які досить повторювати всього десять-двадцять разів на день, щоб досягти результату. І хоча виконувати такі вправи може бути непросто, ефект вартує того, щоб постаратися.

Ці вправи не рекомендується хворим грижею, тим, у кого є проблеми з хребтом, а також людям зі слабкою фізичною підготовкою.

Живіт став помітно більш плоским і струнким? Це не привід припиняти вправи. Просто тепер достатньо займатися лише декілька разів на тиждень, ретельно опрацьовуючи всі м'язи. Ефективні будуть і звичайні «скручування», і підйоми ніг на турніку. Тим, хто ходить в тренажерний зал, можна зайнятися і вправами на «римської лаві».

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua