Скільки потрібно пити під час вагітності

Під час вагітності дуже важливо підтримувати певний рівень рідини в організмі. Навіщо потрібна рідина в організмі?

- Для формування навколоплідних вод;
- Для формування плазми, яка важлива при збільшеному об'ємі крові;
- Для підтримання пружності шкіри;
- Для зниження шансів утримування рідини і надмірної набряклості;
- Для запобігання геморою;
- Для позбавлення організму і організму дитини від токсинів.

Якщо ви не звикли споживати достатню кількість рідини, то вам можуть допомогти ці нехитрі правила:
1. Поміняйте свої чашки і стакани на більш об'ємні. Ваша мета - випивати вісім склянок в 225 мл рідини щодня, при цьому віддаючи перевагу воді;
2. Якщо вам складно пити просто воду, спробуйте додати частинку лимона або трохи соку для смаку;
3. Намагайтеся не пити багато перед їжею, інакше ви можете перебити собі апетит;
4. Завжди майте при собі пляшку з водою;
5. Розподіліть прийом рідини протягом всього дня, випивайте по стакану води кожні дві години;
6. Обмежте вживання газованих напоїв та напоїв, що містять кофеїн, оскільки вони вважаються сечогінними;
7. Якщо ви зіткнулися з проблемою утримування рідини, візьміть собі за правило випивати ще більше рідини, так як це допоможе зайвій рідині піти з вашого організму;
8. Введіть у свій раціон і інші джерела корисної рідини, такі як кавун або супи;
9. Виключення алкоголю протягом всієї вагітності є величезним плюсом, тому що алкоголь теж є сечогінним.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Топ-9 трав для очищення нирок В рoздiлi - Народна медицина Медичні помилки щорічно стають причинами смерті майже 800 тисяч осіб. Приблизно 106 тисяч з них помирають внаслідок...	Навіщо потрібні фільтри для очищення води В рoздiлi - Поради Вода є джерелом життя на землі. Тіло людини складається на половину з води і звичайно, без води нам не прожити. Але щоб...
Вегетаріанство в дитячому віці В рoздiлi - Здорове харчування Вегетаріанство знаходиться в списку найбільш древніх і відомих течій альтернативного харчування. Але якщо ...	Як часто потрібно займатися сексом В рoздiлi - Секс Слухаючи, як подруги розповідають про щоденне секс, ти починаєш вважати себе обділеною? Не потрібно рівнятися на...