Багато жінок займаються фітнесом. Але не всі знають, що при цьому можна ще дуже ефективно тренувати внутрішні інтимні м'язи. Цей незвичайний різновид фітнесу називається інтімбілдінг, вумбілдінг або імбілдінг - кому як більше подобається.
Давно відомо, що жінці, майстерно володіє інтимними м'язами, немає рівних. Показовою є одна з китайських легенд, де розповідалося про наложницю імператора, яка обхопила своєю піхвою його статевий орган настільки міцно, що той зламався. Китайські жриці могли поглинати піхвою навіть не ерегований член, а потім, масажуючи його інтимними м'язами, доводити партнера до оргазму.
Будь-яка жінка повинна прагнути накачати лонно-копчиковий (ЛК) м'яз, щоб віртуозно володіти ним під час статевого акту.
Для початку спробуй відчути роботу ЛК-м'язу під час сечовипускання. Якщо ти можеш зупинити цей процес - значить, у тебе все повинно вийти. Далі спробуй перевірити її силу. Для цього сядь зручно, розслабся. Акуратно введи в піхву два пальці (вказівний і середній), обробивши їх любрикантом або маслом. Спокійно подихай і розслабся; розведи пальці, що перебувають у піхві; а тепер, використовуючи силу ЛК-м'язу, спробуй стиснути пальці. Продовжуючи стискати ЛК-м'яз, знову розведіть пальці. Якщо ти легко стискаєш два пальці і можеш перешкоджати їх розведенню - значить, ЛК-м'яз у тебе розвинений чудово, що за відсутності постійних тренувань можливо у молодих не народивши жінок, що регулярно займаються сексом і що зазнають вагінальний оргазм. Втрата еластичності і сили інтимних м'язів може бути наслідком пологів, різкого схуднення, клімактеричних змін.
При виконанні наступних нескладних вправ, ти досягнеш відмінних результатів у імбілдінг. Але якщо ж ви страждаєте запальними захворюваннями статевих органів, він вам протипоказаний.
Нефритове яйце
Придбай набір з трьох нефритових яєць різного розміру. У процесі навчання діаметр яєчка буде зменшуватися. Перед використанням не забудь їх ретельно помити і зігріти до температури тіла.
На перших етапах спробуй занурити в лоно нефритове яєчко і походити з ним. Повтори з яйцями інших розмірів. Далі вчіться пересувати яєчко. Введи яйце в лоно. У положенні лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, упор на ступні, стисни ЛК-м'яз і спробуйте зрушити яєчко вгору - до шийки матки. Потім розслабся і опусти його вниз. Повтори просування яєчка вгору-вниз.
Виконуй вправу в різних позиціях: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, упор на ступні; стоячи, ноги - на ширині плечей, коліна трохи зігнуті.
З метою вдосконалення техніки можна використовувати два яєчка. Навчися їх пересувати в різні сторони - один до одного і, навпаки, один від одного.
Працюй над пострілом. Заведи яйце глибоко в піхву і різко виштовхни його звідти. Зробіть кілька таких пострілів. Виконуй вправи в різних позиціях.
Пляшка з водою
Якщо ти добре пересуваєш і виштовхуєш яєчко, спробуй прив'язувати до нього вантаж. Для цього вибери яйце середнього діаметра, у якого є спеціальний отвір для нитки. Як вантаж використовуйте пластикову пляшку з водою. Почни з невеликого обсягу - 250 мл. Пробуй утримати вантаж інтимними м'язами, підняти його над підлогою, присісти з вантажем, ставлячи його на підлогу, пройтися з вантажем по кімнаті, розгойдати його.
Поступово можна збільшувати обсяг води в пляшці, довівши його до 1-1,5 л. Максимальна вага досить просто утримувати за рахунок сили ЛК-м'язу протягом декількох хвилин, переміщати його необов'язково.
Не варто прагнути до переміщення великої ваги. Імбілдинг з вантажами слід виконувати не частіше, ніж 2 рази на тиждень.
Чарівний фонтан
Ти можеш тренувати свої інтимні м'язи, перебуваючи у ванній. Спробуй оволодіти технікою чарівний фонтан, яка дуже подобається чоловікам. Для цього наповни ванну водою, занурся в неї і розслабся; на вдиху постарайся втягнути воду в піхву, розслабляючи при цьому всі інтимні м'язи; потім стисни ЛК-м'яз і, піднявши таз над водою, на видиху різко виштовхни воду з піхви - вийшов чарівний фонтан.
При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua
Подібні статті:
Точка G: міф чи реальність?В рoздiлi - Секс
Відповідь, схоже, знайдена. Порівнявши дані за 60 років, вчені вирішили відмовити цій ерогенною зоні в праві на...
|
Жіноча еякуляціяВ рoздiлi - Секс
Не потрібно думати, що еякулят здатні викидати тільки чоловіки. Жіночий оргазм теж може супроводжуватися викидом, і...
|
Шість порад як відмовити в анальному сексіВ рoздiлi - Секс
Припустимо, твій бойфренд заявився до тебе після перегляду "Останнього танго в Парижі" напідпитку і з двома...
|
Навіщо тренувати інтимні м'язиВ рoздiлi - Секс
Розвинені інтимні м'язи здатні створити достатню стимуляцію нервових закінчень шляхом притиснення їх до фалоса, що...
|