Користь черешні

Травень і червень - час перших ягід, і сама знаменита з них - черешня. Ці стиглі, блискучі, налиті сонцем плоди так і просяться на наш стіл. Але сила їх не тільки в красі.

Вітаміни та мінерали
Черешня - відмінний продукт, щоб відновити організм після весняного авітамінозу. У ній містяться безліч вітамінів: А, Вх, В2, С, Е, РР, мікроелементи і мінерали, такі як залізо, йод, кальцій, магній, фосфор, калій... Темні сорти черешні за кількістю корисних речовин випереджають своїх світлих побратимів.

Суцільна користь
Ягоди черешні допоможуть відновити імунітет і поліпшити загальне самопочуття, що дуже важливо в кінці весни і на самому початку літа, коли наш організм відновлюється після стресу, викликаного холодами і вірусами.

Черешня нормалізує роботу товстого і тонкого кишечника, покращуючи перистальтику, а волокна ягід допоможуть очистити ШКТ і вивести все зайве.

Особливо корисні ці ягоди людям в літньому віці і людям, страждаючим від серцево-судинних захворювань. А все тому, що черешня допомагає очистити судини від «поганого» холестерину, зміцнити стінки капілярів, нормалізувати артеріальний тиск і трохи знизити поріг згортання крові. Також ягоду можна використовувати як профілактичний засіб від появи бляшок і тромбів. Правда, все це відноситься до темних сортів черешні.

А ось слабкий знеболюючий ефект є у черешні будь-якого сорту, тому ягоди показані тим, хто страждає від ревматизму, подагри і артриту.
Але корисні не тільки плоди. Не поспішайте викидати плодоніжки черешні. Їх відвар допоможе зняти стрес, позбутися дратівливості і неврозів.

Користь для тих, що худнуть.
Ті, хто мріють скинути вагу, теж сміливо можуть звернутися до черешні. Калорійність ягід - всього 54 ккал в 100 р. Черешня трохи підвищує апетит, але не настільки, щоб реально змусити вас їсти більше, швидше, черешня допоможе переварюванню з'їденого.

Невеликий проносний ефект може стати корисним доповненням до легкої літньої дієти, тільки треба пам'ятати, що не разом, а замість. Черешня не чарівний засіб, який позбавить вас від зайвих кілограмів, але може стати частиною легкого літнього меню.

Протипоказання.
Є у черешні і протипоказання.

• У першу чергу це цукровий діабет і підвищена кислотність шлунка.

• Не варто їсти черешню, як, втім, і будь-які інші ягоди, відразу після основного прийому їжі. Це може викликати здуття живота і нетравлення шлунка.

• Природно, що найкраще вживати ягоду в свіжому вигляді, але все ж деяка частина корисних речовин збережеться і після термічної обробки. Компоти з черешні - відмінний спосіб зберегти літні вітаміни.

Теплі місяці - прекрасна можливість зміцнити здоров'я і трохи схуднути. Це не вимагає якихось особливих зусиль, варто лише звернути увагу на те, що дарує нам в цей час природа, і вміло скористатися її подарунками. Ну і залишилося додати, що крім користі, черешня - це ще і просто дуже і дуже смачно!

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua