Які вправи робити проти "апельсинової шкірки"

Ти несподівано виявила у себе на стегнах або сідницях неприємну апельсинову шкіру, і життя померкло? Не переймайся, виділи кожного дня півгодини часу і виконай вправи проти целюліту. Вони здатні повернути яскравість твоєму житті і здорову гладкість твоїй шкірі.

Але пам'ятай, що вправи проти целюліту будуть більш ефективно працювати в комплексі з антицелюлітними процедурами, здоровим харчуванням, контрастним душем і ванною.

Тобі будуть корисні будь-які вправи проти целюліту, які задіюють м'язи ніг, стегон і сідниць, роблячи їх більш пружними і розгладжуючи шкіру.
Вправи проти целюліту на стегнах:

Візьми гантелі, стань рівно, ноги постав якомога ширше, носки розведи в сторони. Плавно присідай, коліна паралельно один одному, 10-15 разів;
З положення стоячи зроби крок ногою вперед і повільно присядь так, щоб коліно іншої ноги опустилося на підлогу, руками не торкаючись підлоги.

Повільно піднімися. Повтори вправу 10-15 разів, потім поміняй ногу. Якщо спочатку тобі важко, роби затримки в такому положенні;

Стань на коліна, прямими руками обіприся об підлогу. Одну ногу відведи назад і, не згинаючи в коліні, виконуй махи вгору і вниз 10 разів. Потім поміняй ногу.

Вправи проти целюліту на сідницях:

Сядь на підлогу, випрями спину, витягни ноги, руки заведи за голову. У такому положенні спробуй переміщатися по підлозі на сідницях взад і вперед. Виконуй, поки не відчуєш втому;

Ляж на живіт, руки зігни в ліктях і поклади під голову. По черзі піднімай ноги. Повторюй 20 разів кожною ногою.

Щодня виконуючи вправи проти целюліту, ти вже через місяць помітиш хороші результати.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua