Легкий спосіб скинути зайву вагу - 3 кг за тиждень

Ми зазвичай починаємо замислюватися про те, як би скинути зайву вагу, з наближенням літа, коли наше тіло звільниться від декількох шарів одягу і буде у всіх на виду. Так уже ми - жінки влаштовані, що зовнішній вигляд у нас завжди на першому плані.

Але не варто забувати, що зайва вага псує не тільки наш вид, але і є причиною багатьох захворювань. Тому нам необхідно зберегти ідеальну вагу в усі пори року, щоб зуміти зберегти здоров'я, бадьорість і молодість. Для цього ми повинні перетворити на звичку здоровий спосіб життя і здорове харчування.

А як скинути зайву вагу, а саме 3 кг за 7 днів, не шкодячи здоров'ю?
Описаний спосіб передбачає використання води, сирих овочів і фруктів, що сприяє виведенню з організму токсинів і позбавлення від зайвих кілограмів безповоротно.

Як використовуючи воду, скинути зайву вагу?
Важливим моментом є прийом води з соком лимона з ранку на голодний шлунок. Для цього на склянку теплої води додаємо 1 чайну ложку соку лимона і відразу п'ємо. Бажано снідати через півгодини. А протягом дня необхідно випивати не менше 2 літрів чистої води.
Про користь чистої води для здоров'я і про способи приготування талої води ми вже писали. Що стосується ролі води в позбавленні від зайвої ваги, відзначимо, що пиття води за півгодини до прийому їжі прискорює обмін речовин, крім того, вода, займаючи місце в шлунку, сприяє прийому меншого об'єму їжі. Вода, регулюючи роботу шлунково-кишкового тракту, запобігає запору (одна з причин зайвої ваги), збільшує еластичність шкірних покривів, забезпечує клітини киснем, виводить токсини, спалює жир і т.д.

А як використовувати свіжі овочі та фрукти для позбавлення від зайвої ваги?
Свіжі овочі та фрукти - джерела вітамінів і мінералів - необхідно їсти між основними прийомами їжі. Слід віддавати перевагу полуниці, ананасу, що зменшують набряклість, або волокнистим фруктам, таким як апельсини, мандарини і т.д.

Крім всього цього, важливо значно скоротити вживання жирів, борошняних виробів, цукру і солі.

Рекомендований щоденний раціон

Сніданок:
Через півгодини після прийому склянки теплої води з лимоном, 1 склянку суміші соків апельсина і грейпфрута, 2 шматки ананаса, 6 шт. полуниці, 2 столових ложок вівсяних пластівців.

У проміжку:
Стакан чаю з суміші липи, ромашки і меліси (лимонної м'яти).
Чай, приготований з додаванням 1 чайної ложки меленого імбиру на склянку теплої води.

Обід:
2 склянки води, 2 чашки овочевого супу, побільше салату.

У проміжку:
3 цілих горіха (1 шт. На годину).
1 порція фрукта, склянку чаю з меленого імбиру.
Шматок хліба з цілісних зерен, шматок сиру, помідори, огірки і петрушка, склянку чаю з ромашки.

Вечеря:
2 склянки води, 2 чашки овочевого супу, 1 порція варених овочів, 1 баночка йогурту з пребіотиками.

У проміжку:
2 шматки ананаса (або іншого фрукта), 20 шт. чорних родзинок з кісточкою, 4 кураги і 1 склянку теплої води з 1 ч.л. лимонного соку.

Увага! Забороняється застосування програми вагітним і тим, хто має проблеми зі здоров'ям, особливо страждають цукровим діабетом і захворюваннями серцево-судинної системи.

© На каблучках

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Корисні сорти хліба В рoздiлi - Здорове харчування Літні люди, дитинство яких припало на голодні повоєнні роки, заявлять однозначно: «Не корисного хліба не буває». У...	Яку шкоду завдає пиво жіночому організму В рoздiлi - Здорове харчування Пиво ніколи не вважалося напоєм жінок. Для жінок завжди на столі стояло вино або шампанське. Однак часи змінилися, і...
Ходьба як засіб боротьби із зайвою вагою В рoздiлi - Фiтнес Можна скільки завгодно сидіти на дієтах, і навіть відносно успішно. Відносність успіху полягає в тому, що скинувши...	Які продукти сповільнюють старіння - омолоджуюча дієта В рoздiлi - Дiєти Від того, що ми їмо сьогодні, залежить, як ми будемо почувати себе завтра або післязавтра. Внісши невеликі зміни в...