Фiтнес

Можливості людського організму нескінченні. Питання лише в бажанні, прагненні і тренуваннях. Можна тренувати мозок, підвищуючи інтелектуальні навантаження, можна розвивати в собі мистецтво любові, навантажуючи м'язи і підвищуючи самооцінку. Прочитати »

Ні для кого не новина, що фізичні вправи корисні для здоров'я. Але проблема в тому, що багато хто починає займатися, але ентузіазм швидко проходить і через тиждень вже важко себе змусити виконувати елементарну зарядку. Чому так відбувається і як цього уникнути? Прочитати »

Навіть якщо до свята залишилося всього чотири тижні, а нове плаття погано застібається або занадто щільно облягає фігуру, можна підкоригувати ці невеликі вади і зустріти Новий рік з гарним настроєм і в прекрасній формі. Прочитати »

Як свідчить одна відома мудрість в людині все має бути прекрасним і душа і тіло. Однак, якщо для того, щоб пізнати красу душі, нам необхідно час та спілкування, то красу тіла видно з першого погляду. Саме тому жінки так турбуються про свої форми, адже без краси зовнішньої, до внутрішньої можна і не дійти. У теплу пору року всі жіночі принади стають помітнішими, адже їх більше не приховують довгі куртки, теплі штани і об'ємні в'язані светри . Короткі спіднички, топи, легкі сукні і обтягуючі шорти підкреслюють силует і привертають до себе увагу. Як би це не банально звучало, найчастіше... Прочитати »

У нас, дам, є дивна особливість, худнемо ми в перед літньої пори, весь пляжний сезон насолоджуємося результатом, а повертаючись з відпустки, починаємо забувати, скільки сил і нервів витратили на свої "90-60-90". Зрозуміло, що помітивши перші жовтуваті листочки під ногами, ми починаємо так сказати глушити свою осінню меланхолію всякими солодощами та смаколиками. А пізніше у весняну пору знову починаємо вперто битися з зайвими кілограмами - от і так сказати виходить такий наш дамський ваговій круговорот. Прочитати »

Незважаючи на, здавалося б, бурхливий ритм сучасного життя, насправді в активному русі ми проводимо не так вже багато часу. По місту переміщаємося сидячи в автомобілі, більшість зустрічей замінюємо телефонними переговорами, навіть покупки все частіше доставляє додому кур'єр. В результаті споживані калорії майже не витрачаються і відкладаються зайвими кілограмами на боках. Врятувати ситуацію може тільки фізичне навантаження. Прочитати »

Кожній дівчині хочеться бути стрункою, мати спортивну, підтягнуту фігуру, на радість шанувальникам і на заздрість суперницям. Правда, рідкісна дівчина визнає, що добитися ідеальної фігури можна тільки гімнастичними вправами. Жінки погоджуються на дорогі пластичні операції, купують чудо-препарати, виробники яких обіцяють ідеальну фігуру після кількох днів застосування. Та ось тільки, чудо-препарат на перевірку виявляється черговим обманом, а фігура через кілька років після пластичної операції повертається до первинного вигляду. І тільки після цього, витративши купу грошей і стільки часу,... Прочитати »

Вправи йоги найкращим чином підходять для зниження ваги. Успіх досягається за рахунок різноспрямованих дій і зміни способу життя. Багато хто вважає, що вправи йоги неможливо виконувати без спеціальної підготовки. Але йога для початківців не викликає багато зусиль, вправи виконуються легко і просто. Прочитати »

У нас, жінок, є один спільний ворог - зайва вага, боротьба з яким важка, завзята й постійна. Вана заважає нам бути щасливими, красивими, не дає нам рухатися вперед, отримувати сто відсоткове задоволення від життя. Випробувавши сотні методів, виснажуючи себе голодуванням і спортом, сідаючи на немислимі дієти, обмотуючись целофаном, піддаючи своє тіло сумнівною апаратною терапії і народному лікуванню, пані прийшли до висновку, що на одних це діє, на інших ні, що ефект схуднення може бути настільки коротким , що і насолодитися ним не встигаєш, або взагалі вага повертається в квадраті. Прочитати »

Однак не забувайте, правильна постава повинна увійти у вас у звичку. Спочатку буде нелегко: вам постійно доведеться стежити за тим, щоб ваша спина була пряма і щоб ваш живіт був трохи втягнутий, але потім, коли ви і ваше відчуття стрункості стануть нероздільні, вам не доведеться більше думати про те, як не сутулиться або як правильно тримати підборіддя. Це буде у вас виходити само собою. Прочитати »