Стакан води натще - цінний помічник для організму

Вранці далеко не всі прокидаються з прекрасним настроєм і з легкістю збираються на роботу або навчання. Перші хвилини після дзвону будильника вельми неприємні, організм пручається, хоче ще відпочити, а бажання додивитися приємний сон теж не дає спокою. І саме в цей момент на допомогу приходить чашка міцної кави, після якого з'являється бадьорість і сили кудись йти. А що, якщо ранок починати зі склянки звичайної води? Напевно, багато хто чув про цей чудодійний засіб. Давайте розберемося, що ж такого особливого в звичайному, цілком доступному «напої».

Почнемо з того, що тіло кожної людини складається на 60-90% з рідини, це знають всі, але з роками цей відсоток має властивість зменшуватися, у чому є певна частина нашої провини. Коли нашому організму не вистачає рідини, відразу ж з'являється відчуття втоми, а зниження в організмі води всього на 5%, призводить до підвищення температури тіла і почастішання пульсу.

Яка ж основна роль води в організмі? У першу чергу, вона позбавляє від токсинів, сприяє зміцненню імунної системи, нормалізації обміну речовин, харчуванні клітин, також вода регулює температуру тіла, покращує травлення і «змазує» суглоби. Тепер одне з головних питань - як визначити чи вистачає організму рідини. Це не так вже й важко. Перший спосіб - за кольором сечі, чим темніший відтінок вона має, тим більший дефіцит води відчуває організм.

Ще один простий спосіб - потрібно звернути увагу на стан шкіри, якщо вона суха і не відразу розгладжується після щипання, значить необхідно збільшити щоденну кількість випитої води.
Багато замінюють воду чаєм або кавою, що не є правильним, вони, навпаки, можуть нашкодити організму, оскільки є сечогінними. Відповідно, для того, щоб організм був насичений необхідною кількістю рідини, потрібно пити просту негазовану воду і починати слід з ранку, відразу після пробудження.

Немає більш простого і в той же час корисного рецепта, ніж склянку чистої води натще. Саме завдяки воді організм набагато швидше отримає заряд бадьорості, правильно почнуть функціонувати внутрішні органи, активується нервова система, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, а найголовніше, наш організм отримає першу порцію необхідної рідини з ранку.

Щоб ефект від ранкової склянки води був максимальним, потрібно дотримуватися деяких правил. Випивати склянку води слід за 15-30 хвилин до сніданку, температура води повинна бути трохи вище, ніж температура тіла, до 40°С. Пийте маленькими ковтками, в ідеальному варіанті, для даної процедури бажано роздобути джерельну воду. Час від часу можна додавати у воду трохи меду або сік лимона. Медова вода допомагає зміцнити імунітет, позбутися стресу, а також нормалізувати травлення.

Лимонну воду можна підготувати з вечора, для цього необхідно опустити в склянку води скибочку лимона, таким чином вранці буде готовий чудовий вітамінний коктейль, який допоможе стабілізувати роботу серцево-судинної, травної та нервової систем.
Не забувайте також поповнювати кількість рідини в організмі на протязі всього дня, замініть кілька чашок кави або чаю , звичайним склянкою чистої води. Перші позитивні зміни будуть помітні дуже скоро. При регулярному вживанні необхідної кількості рідини колір обличчя значно покращиться, нормалізується робота внутрішніх органів, з'явиться бадьорість і нові сили.

Одне з головних переваг звичайної, негазованої води в тому, що вона абсолютно не має протипоказань , а навіть навпаки , необхідна кожному з нас , головне не забувати про це. Піклуйтеся про себе і своє здоров'я, результати цієї праці, безсумнівно будуть радувати. Ось, власне і вся необхідна інформація, дотримуючись даних порад, можна в короткі терміни покращити стан шкіри, внутрішніх органів і організму в цілому.

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua