Прогулянки під час вагітності

Свіже повітря необхіднt для майбутньої матері не менше, ніж збалансоване харчування. Треба намагатися гуляти хоча б дві години на день. Для прогулянок краще вибирати місця з великою кількістю дерев: парк, ліс, гай. Там не тільки більший вміст кисню, але і є можливість походити босоніж по траві, що корисно для ніг. Під час тривалих прогулянок намагайтеся іноді сідати на лавку, даючи організму відпочити, але більшу частину часу проводите в русі. Також прогулянки сприяють зменшенню набряклості ніг і допомагають підготуватися організму до майбутнього процесу пологів. Намагайтеся гуляти по будь-якій погоді, але звичайно ж, дотримуючись обережності. Вагітним не варто перебувати влітку на відкритому сонці з 11 до 16 годин, заплануйте свій маршрут так, щоб він пролягав по тінистих алеях і повз водоймищ, по можливості. Взимку стежте, щоб ви не переохолодитися. Під час прогулянки заплануйте відвідування теплих приміщень (виставок, музеїв, торгових центрів, кафе). Але пам'ятайте, що зима — це сезон ГРЗ, тому уникайте великого скупчення народу.
Гуляйте на здоров'я!

© На каблучках

При частковому чи повному копіюванні матеріалів необхідно ставити активне гіперпосилання на сайт nakablychkah.com.ua

Подібні статті:

Токсикоз на ранній стадії вагітності В рoздiлi - Жiноча консультацiя Настання вагітності і народження дитини - це найщасливіший період у житті будь-якої жінки. Це щастя, яке незрівнянно ні...	Аналізи на гормони при вагітності В рoздiлi - Хвороби Гормони є сигнальними біологічно активними речовинами, які виділяються ендокринними залозами. Вони, переносячись з...
Секс під час вагітності: всі "за" і "проти" В рoздiлi - Секс Питання про секс - це тема завжди актуальна як під час вагітності, так і до неї і після. Це ті здорові потреби людини, які...	Чи можна купатися вагітним В рoздiлi - Вiдпочинок Настало довгоочікуване літо і зануритися в прохолодну воду - бажання природне, особливо для вагітних, коли дискомфорт...